Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Он сел, и через несколько секунд губы его расползлись в изумленной улыбке.

– Во всем теле, – говорит, – легкость какая-то стала, а голова, будто пустая стала, без всяких мыслей, и ощущение, что выспался.

– Если ты так сделаешь несколько раз, к примеру, 5 минут через день, у тебя появится опыт снимать напряжение и выбрасывать ненужные проблемы из головы без помощи этих упражнений, вот и пользуйся этим для сосредоточения ума и сердца. Да услышит Аллах твою молитву!

А если вам надо выйти из депрессии или улучшить сон и вы маетесь, не зная, как это сделать, ворочаетесь в постели с боку на бок, не способны заснуть, то можете использовать прием «Шалтай-Болтай» (см.

гл. 1), вызывающий разгрузку.

Я горжусь тем, что прием создан моей дочерью и ученицей – психологом Шейлой Алиевой.

Поэтическая пауза

Пароль – «Жизнь идет»!

Моя дама! В Вас много таланта!

Вы так трепетны и так умны!

Ваше сердце – открытая рана

для высоких идей и любви!

Вы опять влюблены!.

Эх! Что тут скажешь?

Я за солнцестояние, как за вольтову дугу,

Жизнь по капле назад отдаю…

Жизнь идет! Ее поступь желанна!

Хотя сердце разбито в куски,

У нас есть еще к жизни талант!

Глава 5

«Ключ» – это подбор действия, соответствующего текущему состоянию

Источник мудрости – в равновесии.

    Хасай Алиев

Зачем нас мама в детстве качала

Чтобы слова возымели действие, их следует тщательно подбирать в соответствии с восприятием человека.

Поэтому психологические методы сложны, так как требуют хорошего знания культуры и ментальности человека, его индивидуальных особенностей и мироощущения, его внутренней картины мира, «висящих» у него проблем и т. д. А что, если это человек совсем иной культуры и ментальности, вероисповедания, а может, это ребенок?

Известен случай, когда психотерапевт предложил пациентке представить себе для успокоения ровную гладь синего озера, а у нее начался приступ – она в детстве тонула в озере.

А если у пациента нервная дрожь, как он сможет быстро расслабиться, исполняя совет думать о чем-то «спокойном»?

У меня есть любимый образ: Челентано в фильме «Укрощение строптивой» всю ночь дрова колол, снимая волнение, потому что влюбился!

И представьте себе, подходит, например, к нему психолог с традиционными методами и говорит: «Ты, Челентано, топор положи, ляг и расслабься в аутотренинге. Или медитируй».