Мне нужна твоя любовь – правда ли это? Как перестать зависеть от признания и одобрения другими

А теперь снова посмотри на ту мысль в 3 утра: «Ничто не поддерживает меня, пока я не приложу усилий». Разве не правильнее было бы сказать: «Меня поддерживает все, без каких-либо моих усилий»? Ведь вот оно, доказательство: ты сидишь здесь, в своем кресле, ничего не делаешь и при этом имеешь полную поддержку.

Все на свете поддерживает тебя независимо от того, замечаешь ты это или нет, думаешь ли об этом или не думаешь, понимаешь или не понимаешь, нравится ли тебе это или нет, счастлив ли ты или расстроен, спишь ты или бодрствуешь, мотивирован ты чем-то или нет.

Все просто поддерживает тебя, ничего не прося взамен.

Прямо сейчас, сидя в кресле и вдыхая воздух, обрати внимание на то, что ты не совершаешь усилий дышать, ты дышишь. Тебе даже не нужно осознавать это, не нужно помнить о том, чтобы дышать, потому что этот процесс тоже поддерживается. Какими бы сложными и изощренными ни были твои потребности в существовании, они все удовлетворяются. Прямо здесь и сейчас нет ничего, в чем бы ты нуждался, и ничего, что тебе необходимо делать.

Обрати внимание на то, как ощущается принятие этой мысли.

А теперь подумай о том, чего у тебя нет. Уверена, это не составит для тебя труда…

Мысль, которая выкидывает тебя из рая

Мыслью, выкидывающей тебя из рая, может быть: «Было бы еще удобнее, если бы у меня была подушка». Или: «Я час здесь».

Без этой мысли ты в раю: сидишь себе в кресле, поддерживаемый и дышимый. Когда ты веришь в мысль, что тебе чего-то не хватает, что ты испытываешь? Преходящий эффект может быть едва заметным – лишь легкое беспокойство, в то время как твое внимание переключается с того, что у тебя уже есть.

Но с этим смещением внимания ты теряешь тот покой, который был у тебя, сидящего в кресле. В поисках комфорта ты получаешь дискомфорт.

А что, если тебе удалось найти подушку? Это может сработать (если у тебя есть подушка). И, возможно, ты снова обнаружишь себя в раю. Возможно, именно ее тебе не хватало. А может, ты поднимешь телефон и уговоришь партнера (если он есть) присоединиться к тебе и, возможно, он или она действительно приедет.

И, кто знает, может, это сделает тебя чуточку счастливее, а может, и нет. Тем временем, ты уже потерял свой покой.

Мысль, которая выбрасывает тебя из рая, необязательно должна быть о комфорте или счастье. Она может звучать так: «Я был бы увереннее, если бы…» или «Ах, если бы так было всегда». Это может быть даже мысль о чашечке кофе.