Синдром самозванца. Как победить синдром самозванца за 30 дней. Книга-тренинг

Кроме того, в обществе есть стереотип, что успешные люди должны быть уверены в себе. Признаться в сомнениях – значит выглядеть слабаком.

Ну и в условиях сильной конкуренции мы боимся, что соперники используют наши слабости против нас. Поэтому скрываем любую уязвимость, чтобы сохранить преимущество.

Но что происходит, когда мы открываемся? Петр как-то поделился переживаниями со своим другом Тони. И выяснилось, что у Тони те же опасения! Они поняли, что не одиноки в этих чувствах. И это сразу сблизило их.

Вот мой совет:

Признайте свои сомнения. Это делает вас человеком, а не слабаком.

Найдите человека, которому доверяете, и откройтесь ему.

Стройте вокруг себя поддерживающее сообщество.

Помните, что скрывать страхи – это как ходить в тяжелых латах. Снимите эту броню! Вы обнаружите, что окружены людьми готовыми поддержать. И ваш путь к себе станет намного легче.

Давайте представим Роберта, блестящего программиста в технологической компании. Он – гений в своей области, но ему часто кажется, что он обманывает всех вокруг.

Маскард (Маска + Барьер)

Как и многие из нас, Роберт носит маску. Маску уверенности, спокойствия и профессионализма. Это его Маскард – маска, которая также служит барьером, защищая его от потенциальных судей, которые могут усомниться в его способностях.

Почему Мы Скрываем?

Страх Отклонения: Мы боимся, что, если покажем свою уязвимость, нас отвергнут. Никто не хочет быть одиноким.

Психологически, страх отвержения коренится в нашей эволюционной истории.

В древние времена, когда люди жили в племенах, отвержение могло означать смерть. Быть выключенным из группы означало потерю доступа к ресурсам и защите. Согласно исследованию, опубликованному в журнале "Current Directions in Psychological Science" в 2011 году, наш мозг по-прежнему реагирует на социальное отвержение так, как будто это физическая боль.

Это объясняет, почему мы так боимся открываться и показывать свою уязвимость.

Мы инстинктивно стараемся избежать возможности быть отвергнутыми, чтобы защитить себя от боли.

Социальные Нормы: Общество часто ожидает, что успешные люди всегда уверены. Мы не хотим выглядеть слабыми.

Социальные нормы и ожидания играют большую роль в том, как мы воспринимаем себя и взаимодействуем с окружающим миром. Культурные стереотипы и стандарты часто диктуют, что успешные люди должны быть уверенны и сильны.