Синдром самозванца. Как победить синдром самозванца за 30 дней. Книга-тренинг

Его пригласили выступить на международной конференции. Но Саша в панике: "Что, если мои выводы ошибочны? Коллеги сразу поймут, что я некомпетентный".

Дело в том, что эти гении ставят планку непомерно высоко. А их перфекционизм заставляет видеть только провалы, а не достижения. Это рождает хронический страх.

Другой распространенный профиль – Супермама или Суперпапа. Это люди, которые пытаются соответствовать нечеловеческим стандартам идеальности во всех сферах сразу.

Например, моя знакомая Эмили – мать троих детей, которая одновременно строит успешную карьеру менеджера и ведет популярный блог о воспитании.

Она всегда выглядит безупречно, ее дети воспитаны идеально, на работе она справляется со всеми задачами.

Казалось бы, Эмили образец совершенства во всем. Но на самом деле, пытаясь соответствовать невыполнимым стандартам в разных ролях, она чувствует себя эмоционально опустошенной. Эмили призналась мне, что иногда хочет сбежать от всех обязанностей и ожиданий.

Но она не может позволить себе "слабость" и держит марку суперженщины, хотя эта ноша раздавливает её.

Такой профиль Супермамы или Суперпапы очень распространен среди личностей – достигаторов. Но попытка быть идеальным во всём неизбежно приводит к выгоранию и синдрому самозванца, когда человек чувствует себя несостоятельным, несмотря на внешние успехи. Осознание этой ловушки – первый шаг к изменению подхода.

Естественные Таланты – это еще один распространенный профиль людей, страдающих от синдрома самозванца.

Это те, кому какие-то способности даются настолько легко и естественно, что они не ценят и не уважают свой талант.

Например, мой друг художник Джош с детства обладал потрясающим даром рисования. Ещё в школе его работы выставлялись на конкурсах, а учителя пророчили ему карьеру живописца.

Но сам Джош считает, что ничего выдающегося в его таланте нет. По его словам, он просто берёт кисти и краски, и получается само собой, без особых усилий.

Когда люди восхищаются его работами, Джош искренне удивляется.

Такой тип Естественного Таланта часто недооценивает свои способности, считая их незаслуженным даром судьбы. Это может порождать внутренний конфликт и синдром самозванца, когда человек не принимает похвалу за свои таланты, полагая, что не прилагал никаких усилий для их развития.

Но любой талант, даже самый естественный, требует труда, упорства и самосовершенствования.