Вызывающая дождь и другие грани женской души. Авторская методика работы с архетипами

 Как ты выбирала, что возьмешь: по стоимости, по составу, по производителю или «по любви»?

4. Как ты себя чувствовала после совершения покупки?

5. Как ты себя чувствовала после того, как съела вкусняшку?

6. Энергии и радости прибавилось или, наоборот, что-то стало тревожить тебя?

Если появляются мысли вроде «Не могу, мне нельзя» (исключение – медицинские показания), «Дорого», «Неправильно», «Надо купить сразу тонну», «Покупать – так только дорогое», «Муж будет ругаться», «Это баловство!» и т.

 д., наблюдай, честно признавайся себе в этом, проверяй, действительно ли то, что приходит тебе в голову, правда? Повторяй упражнение регулярно, пока не будешь спокойно, ни на что не отвлекаясь, покупать то, что ТЫ хочешь.

Упражнение можно разнообразить походом в кафе или шопингом. Я не призываю бездумно тратить деньги и сметать все с полок. Но разобраться с тем, что же происходит, полезно.

«Я разрешаю себе»

Возьми лист бумаги. Расположи его горизонтально и линией раздели на два столбика: левый озаглавь «Что я себе запрещаю»; правый – «Я себе разрешаю».

В левый выпиши как можно больше всего, что ты себе запрещаешь (исключением являются незаконные и вредные для здоровья действия). Например: «Я хочу жить в своей собственной роскошной квартире с видом на парк в центре города, но запрещаю себе это».

После этого в правый столбик перепиши запрет, но в форме разрешения: «Я спокойно принимаю то обстоятельство, что живу в съемной хрущевке на окраине, это естественный этап моей жизни, но я РАЗРЕШАЮ себе жить в роскошной квартире с видом на парк в центре города».

Проделай то же самое со всеми запретами. Повторяй это упражнение систематически, по мере того как будут всплывать новые запреты.

«Мне достаточно»

Тренируем умение фокусировать внимание на достаточности и изобилии.

Все, что приходит к тебе в течение дня, оценивай с позиции достаточности. Чувствуешь, что наелась, – скажи себе: «Мне достаточно».

У тебя есть 5 минут – удели это время себе и скажи: «Мне достаточно».

И так далее, что бы в течение дня ни происходило – говори: «Мне достаточно!» При этом старайся дышать ровно и следи за тем, чтобы оставаться в состоянии баланса. Особенно, если в этот момент в голове промелькнуло: «Маловато будет» или «Куда губу раскатала?» Продолжай расширять пропускную способность, то есть проживать это ощущение: «Как круто, я могу то-то и то-то или ко мне приходит вот это» – и т. д.