Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты

По этой причине я не навязываю строгий график. И в книге нет четкого требования, сколько читать в сутки. Читайте, как будет комфортно вам. Два или три дня – в принципе, не важно. Вам нужен положительный результат, а не гонки со временем. Но и затягивать это дело не рекомендую. Растянув чтение на недели, мы теряем динамику восприятия, суть, ход мысли и нужный настрой. И появляется вероятность, что попытка будет прервана и продолжена через полгода или позже. А это потерянное время и, главное, ваше здоровье.

Поэтому не затягивайте чтение.

Постарайтесь уложиться в два-три вечера. Это вполне возможно. Да и самим приятно разделаться с такой задачей в кратчайшие сроки.

Что значит бросить правильно, или 5 заветных желаний

Теперь уточним, что значит «бросить правильно».

То, что считается правильным с точки зрения методологии, нам еще предстоит выяснить. А вот что такое «правильно» для конечного результата, хотелось бы представлять уже сейчас, знать заранее, к чему мы придем. Для этого будем отталкиваться от пожеланий: от того, каким бы мы хотели видеть идеальный отказ от зависимости.

Итак.

1. Легким и быстрым. Это главные для нас условия – с ними уже разобрались.

2. Знать точный момент, когда бросишь. Иметь конкретный срок или какой-либо признак, что все, мучения позади и теперь я некурящий.

Вполне нормальное желание. От себя лишь прокомментирую. Логично будет иметь не один признак, что «всё – бросил», а располагать множеством опорных маячков на всем протяжении нашего пути, сверяясь с которыми сможем понимать: «Да, движемся правильным курсом», а в случае отклонений будем иметь возможность оперативно влиять на ситуацию.

Поставим не отдельный огонек на финише, а выстроим из них подобие глиссадных огней.

3. Бросать без изменений привычного ритма жизни, без посещения каких-либо тренингов, клубов анонимных курильщиков, без перерыва на отпуск и без изоляции на необитаемом острове. В общем, как можно проще.

Договорились, от жизни не отстанете.

Благо, данное пособие не длинное, не толще бульварного детектива. По зубам даже занятому человеку.

4. Бросить навсегда. Чтобы после отказа от сигарет чувствовать себя самодостаточно и комфортно. Чтобы никакие, даже жестокие, жизненные обстоятельства не вызывали желания курить.

Правильное желание – именно отсутствие тяги к никотину станет нашей главной целью, без этого ни о каком легком отказе, ни о какой победе над табачной зависимостью говорить нельзя.