Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

Встретить мужчину, который с радостью брал бы на себя часть трудов, уже не так-то просто, а найти семью, в которой обязанности адекватно разделены пополам, сродни выигрышу в лотерею.

Муж предлагает: «Давай я помогу тебе с ребенком? Ты устала, тебе надо отдохнуть, полежать».

Звучит отлично, но что-то тут не так. Получается, что ребенок как будто не общий, а только жены, а муж благосклонно предлагает помощь в рамках своих возможностей.

Как можно помогать растить своего ребенка?

Помочь бабушке перейти через дорогу – да.

Помочь девушке донести тяжелые сумки от магазина до машины – да. Но свой ребенок?

Вы же не приходите на работу со словами: «Привет, ребята! Давайте я сегодня помогу вам доделать годовой отчет!». В такой ситуации начальник, скорее всего, покрутит пальцем у виска и скажет: «Ага, помогать он пришел. Это вообще-то твоя обязанность!». Тогда почему это не работает в быту?

Со всеми домашними делами примерно так же. Заботливый муж скажет: «Ты так устала, бедняжка! Почему же ты не попросила меня о помощи? Я бы мог помыть посуду или сходить в магазин».

Конструкция такая же: я готов предложить тебе помощь, но скажи, что делать. Составь список задач, отсортируй их по срочности, выбери то, что хочешь выполнить сама, а остальное поручи мне. Даже при разделении обязанностей ответственность лежит на женщине.

Кажется, что это и не работа вовсе. Подумаешь – придумать несколько дел, чтобы себя разгрузить! Но все, кто когда бы то ни было вел хозяйство, подтвердят, что это не так-то просто.

Например, чтобы заказать в онлайн-магазине товары на несколько дней, надо составить примерное меню, узнать, сколько осталось картофеля, лука и стирального порошка, выбрать время доставки и ввести адрес, проверить, есть ли деньги на карте для оплаты заказа. Вроде бы вы еще ничего не сделали, а уже потратили час.

А кто из нас не оказывался в ситуации, когда перед сном в голове всплывает мысль: «Ой! Забыла туалетную бумагу купить!» – и вот вы уже тревожитесь по поводу того, когда лучше забежать в магазин и стоит ли докупить что-то еще, и совсем не хотите спать.

Подобные размышления уже настолько стали частью нашей натуры, что мы практически не обращаем на них внимания. Когда лучше постирать, пропылесосить – завтра или послезавтра; где найти время, чтобы сводить ребенка к зубному, а еще купить ему новые кроссовки, потому что старые малы. И так далее. Эти раздумья называются mental load (умственная нагрузка).