Жизнь в потоке: Коучинг

Шаги:

• Спланируйте оставаться в коуч-позиции, пока вы будете делать краткий пятиминутный обзор вашей жизни с основными целями и планами, представляя все их аспекты как окружающий вас пейзаж.

• Если у вас под рукой есть таймер, поставьте его на пять минут.

• Внутренним взглядом найдите свое особое место. Если вы не находитесь в нем физически, то можете его себе представить. Займите свою собственную VIP-ложу.

• Визуализируя идеальное место для коуч-позиции, займите «подходящую позу». Теперь включите внутреннюю видеокамеру.

Вы видите изменения?

• Теперь специально начните наблюдать за своей жизнью беспристрастным взглядом. Погрузитесь в поток разностороннего осознания из коуч-позиции.

Несколько секунд делайте глубокие вдохи и выдохи, почувствуйте свое тело и ощутите момент всеми органами чувств: зрением, слухом и осязанием. Теперь задайте себе несколько коучинговых вопросов, связанных с вашей целью. Например: «Чего я действительно хочу прямо сейчас?»

Получив ответ, останьтесь в состоянии осознания и спросите: «Что еще более важное я хочу получить с помощью этого?» Почувствуйте ответ.

Затем спросите: «Какие ценности я хочу чувствовать в своем теле каждый момент каждого дня?»

Из коуч-позиции расширьте свой взгляд через «линзу», чтобы максимально широко охватить цель вашей жизни. Загляните далеко вперед и одновременно обратитесь к вашему внутреннему миру, наблюдая за своей целью и ее выполнением на протяжении всей своей жизни. Не задерживайтесь на какой-либо конкретной области, которая может захватить ваше внимание.

Позвольте себе расширить сознание. Продолжайте максимально широко наблюдать за любыми идеями, картинами и мыслями, возникающими в контексте всей вашей жизни и связанными с основной целью и вашим предназначением. Обратите внимание на те мысли, которые не приходили вам в голову раньше.

Оставаясь в коуч-позиции, воспринимайте это состояние как контекст, в котором существуют значения и жизненные цели. Вы пробуждаете и осознаете цель своей жизни, даже расслабляясь и просто наблюдая.

Это может быть просто «прочувствованное осознание» или что-то еще, что вы воспринимаете как свой внутренний дом. Хорошенько запомните его и оцените в полной мере!

Обратите внимание, что коуч-позиция продолжает развиваться и расширяться. Если мы захотим попробовать войти в еще более широкую коуч-позицию, представляющую одну из точек зрения, у нас всегда есть такая возможность.