В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Пренебрежение жизненно важными внутренними женскими часами пагубно сказывается на состоянии тела и психики. Если мы будем игнорировать наши гормональные потребности и подстраиваться только под суточные биоритмы, мы не только нарушим работу эндокринной системы, но и нанесем огромный ущерб нашему здоровью в целом. Просто ознакомьтесь со статистикой:

? пять миллионов женщин страдают синдромом поликистозных яичников (СПКЯ);

? к пятидесяти годам у 70–80 % женщин развивается миома;

? каждая десятая женщина страдает эндометриозом в репродуктивном возрасте;

? от девяти до четырнадцати женщин из ста страдают от болезненных или затяжных месячных;

? 10 % женщин испытывают такие сильные боли в период менструации, что не способны выполнять повседневные дела;

? 12 % женщин репродуктивного возраста испытывают трудности с зачатием или вынашиванием ребенка;

? почти 600 000 женщин ежегодно удаляют матку;

? у женщин в 5–8 раз чаще возникают проблемы со щитовидной железой;

? более 75 % всех людей, у которых диагностированы аутоиммунные заболевания, – это женщины;

? до пятидесяти миллионов женщин страдают от одного или нескольких запущенных хронических болевых синдромов;

? у женщин в два раза чаще, чем у мужчин, развивается синдром хронической усталости;

? женщины составляют около 90 % всех людей с фибромиалгией;

? 85 % больных, страдающих хронической мигренью, – женщины;

? около двух третей пациентов с болезнью Альцгеймера – женщины;

? у женщин детородного возраста в два раза чаще, чем у мужчин, развивается тревожное расстройство;

? у каждой восьмой женщины случается депрессия (это в два раза чаще, чем у мужчин).

Для того чтобы ваше здоровье и работоспособность были в порядке, нужно знать как можно больше о ваших вторых часах и заботиться о себе в каждой фазе соответствующим образом. Это ключ ко всем преимуществам вашей циклической природы на все тридцать – сорок лет, в которые они формируют вашу жизнь.

Как лучше смотреть на время

Поскольку у вас двое биологических часов, вам нужно пересмотреть свое отношение ко времени и его планированию.