На нашем сайте вы можете читать онлайн «Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
06 марта 2023
Краткое содержание книги Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алёна Рашенматрёшен) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна, ты взяла и сказала: «С меня достаточно!» И развернулась к себе.
Выдыхай, дорогая. Эта книга – не битва, а проводник в мир самоценности и любви к себе.
Ты осознаешь: можно любить себя независимо от ширины талии, килограммов и возраста, заниматься физической активностью, которая приятна, есть вкусную еду, быть здоровой, говорить «нет» и окружать себя людьми, которые ценят и понимают.
Жить так, как всегда откладывала, купить, наконец, платье мечты, любоваться отражением в зеркале. И стать для себя доброй и понимающей подругой, которая всегда на твоей стороне.
Книга также издавалась под названием «Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя»
Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Сравнивать: «Ты тоньше вон тех и вот этих». Но пакостливый ум упертого барашка всегда найдет что ответить. Ведь барашек стройнее… чем герои передачи «Я вешу 300 килограмм». А по сравнению со Светкой – нет. Где моя баночка мороженого?
Я предлагаю тебе следующий прием. Каждый раз, когда в твоей голове будет проноситься неприятная мысль, унижающая тебя, ты скажешь себе следующее:
«В моей голове появилась мысль…»
И договариваешь какая.
В моей голове появилась мысль, что я толстая.
В моей голове появилась мысль, что я никогда не выйду замуж.
В моей голове появилась мысль, что я самый уродливый и ничтожный человек на всем белом свете.
Смысл: позволяет разделиться с мыслью, дистанцироваться от нее и таким образом увидеть ее не как истину в последней инстанции, а как предположение, которое появилось в черепной коробке. Наравне с предположениями «надо купить хлеба», «стоит поздравить маму» и другими.
Я тебя уверяю, сила воздействия мысли на тебя в этом случае будет намного меньше.
А что же делать дальше с мыслью?
Представим, что ты увеличила дистанцию между собой и мыслью. Но что дальше?
«Я ведь все так же продолжила быть толстой…»
Если бы я была сушеным фитнес-тренером, признающим только курогрудь, я бы, конечно, посадила тебя на диету. Но мы уже проходили этот путь с тобой, дорогая… И не единожды.
И каждый раз мы приходили к одному и тому же результату: вес вернулся, прихватил с собой еще несколько килограммов, чувство отвращения к себе усилилось, а сил держать новое ограничение не осталось.
Так что дальше с мыслью мы… ничего не делаем. Попробуй поощущать, как тебе с этим знанием?
Мы не оспариваем мысль, не крутим ее и не вертим, а просто оставляем в покое.
Потому что мыслей – много. И они – всего лишь часть нас. Мы сами – больше и грандиознее.
Если мы будем плохую мысль думать, ничего с нами, кроме неприятного опыта, не случится.
Уметь выдерживать. Уметь разделяться. Уметь сохранять осознанность.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Возьму себя на ручки. Дерзко и нежно о любви и принятии. Упражнения и практики для тех, кто не боится быть собой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
