На нашем сайте вы можете читать онлайн «У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
22 декабря 2022
Краткое содержание книги У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Маргарита Быстрякова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Главный Враг – внутри нас. Этот враг – неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы. Если «прокачивать» эмоциональный интеллект изо дня в день, можно существенно улучшить качество своей жизни.
Об этом точно знает Маргарита Быстрякова – трансформационный коуч, автор и ведущая тренинговых программ. Её методики, собранные в этой книге, предлагают безопасно замечать, распознавать и проживать сложные эмоции без вреда для окружающих и, что самое главное, с пользой для себя.
В качестве бонуса вам будут доступны аудиоверсии 25 медитаций по ссылкам внутри текста.
Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.
Содержит нецензурную брань.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Поехали!
Медитация № 1
Сядь прямо. Закрой глаза. Положи, пожалуйста, правую руку ладонью на грудь, на так называемый сердечный центр. Это жест признания и принятия. И произнеси вслух следующие фразы, делая между ними небольшие паузы:
«Я ИМЕЮ ПРАВО ЧУВСТВОВАТЬ. Я ИМЕЮ ПРАВО НА ВСЕ СВОИ ЧУВСТВА. ВСЕ МОИ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ – НОРМАЛЬНЫ. Я ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ ИСПЫТЫВАТЬ ВСЕ ЭМОЦИИ, ПОТОМУ ЧТО ЭТО МОЯ ПРИРОДА».
Если у тебя покатятся слёзы – позволь их себе.
Дай себе это право. Право чувствовать всё. Признай его своим.
Почувствуй, что это правда.
Теперь открой глаза.
Никак не оценивай то, что ты сейчас думаешь и чувствуешь. Ты сделал первую практику, а значит, процесс запущен.
Ты молодец. Поздравляю, мы начали твою работу над собой!
Как и любое погружение в себя, медитация или проработка могут получаться не с первого и даже не со второго раза.
КАК Я САМА ЭТО ПОНЯЛА
Когда я поняла, что перекормленное левое полушарие уже кренит мою голову набок, я пошла обучаться всяческой эзотерике и энергопрактикам. Вначале это было пыткой.
– Лёва, ну что это за ерунда?! Они реально оргазмируют или это показушная симуляция своей псевдострастности?
– Реально, – усмехнулся учитель.
– А у меня почему так не случается?
– Сколько раз ты ходила в практику? Один, два, пять? Ну так ты сходи десять раз, сопротивление своё неосознаваемое пройди, и будут тебе оргазмы.
Мнения
Еще нет комментариев о книге У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
