Позволь себе себя. Экспресс-дайвинг по раскрытию уверенности

А внутренне? В мыслях, в ощущениях?

Мысленно вы уже покупаете подарок на день рождения подруге или решаете, что приготовить на ужин. А может быть, вас вообще интересует в данный момент, в чём смысл жизни, как сегодня звёзды встали, или куда поехать в выходные.

Но в любом случае вас не интересует это монотонное занудство. То есть вас в этот момент нет на лекции. Вы выключились. Такой процесс обычно неосознанный. Это локальная история, и когда всё закончится, вы спокойно вернётесь в себя, включитесь и продолжите жить.

Я предлагаю просто восстановить, раскрыть состояние «Я есть» и начать Жить и пользоваться благами этого мира.

ТЕХНИКА "Я ЕСТЬ!"

Выделите себе время. Сядьте, расслабьтесь, прислушайтесь к себе и скажите: «Я есть!» Проговорите осознанно, не торопясь, слушая свои ощущения. Наблюдайте, как реагирует ваше тело. Что вы чувствуете?

Если внутри появилась радость, удовольствие, пошёл прилив энергии, то у вас в базовом ощущении всё в порядке, и можете сразу же переходить к следующему этапу этой техники.

Но если в ощущениях стали подниматься обиды, боль, сомнения, другие негативные чувства, значит вам нужно будет уделить больше времени. И потом неплохо периодически возвращаться к ней, чтобы восстанавливать частички себя.

Продолжайте проговаривать фразу «Я есть!». У вас могут подняться эмоции, пойти слёзы. Позвольте себе. Не останавливайте, пусть выходит. Если вы долго прятали себя, то слёзы в этой ситуации, нормальная реакция. Будьте бережны к себе и позвольте прожить до конца.

Говорите, пока не почувствуете облегчения и прилива сил.

Несмотря на свою простоту – это техника! Не раз в работе с людьми, на консультациях или в ресурсном театре я применяла этот приём. Когда с открытым сердцем и любовью смотришь в потухшие глаза человеку и произносишь прямо в Душу: «Ты есть! Живи!» – это поднимает очень глубинные чувства.

А результат виден уже через несколько минут. Ощущение, что человек начинает светиться, взгляд становится живой, возникает интерес, а порой даже румянец появляется на щеках.

Идёт прилив энергии. И радость от осознания, что я действительно есть. Это момент, когда в человеке включается жизнь. Я очень люблю такие моменты. Иногда даже поздравляю с днём рождения.

Проговорите это себе сами. Техника помогает восстановить базовое ощущение. Это основа, на которой будет раскрываться ваше естественное природное чувство уверенности.

Сделали? Всё хорошо?

Тогда усложняем.