Раненое детство. Как помочь своему «внутреннему ребенку»

Помните, как в детской песенке: «Из чего же, из чего же, из чего же сделаны наши мальчишки? Из веснушек и хлопушек, из линеек и батареек!» Вот вам примерный список субличностей.

У каждой субличности есть свои потребности. Наверняка вы слышали в своей голове: «Давай купим эту кофточку!» – «Зачем? С чем ты ее будешь носить, она не подходит ни к чему!» – «А я хочу!» И все в таком духе. Не пугайтесь, пока вы управляете всеми голосами и теми, кто разговаривает в вашей голове, это нормально. Будет не очень хорошо, если каждый из них будет жить отдельной жизнью, а вы не будете знать об этом.

Это уже расщепление личности. Можно посмотреть на эту тему драму «Сибилла» (2006) режиссера Д. Сарджента. Психически здоровая личность знает о том, что делает ее правая рука или левая нога. Вот к этому и стремимся.

Общее настроение нашей личности будет зависеть от того, какая часть превалирует над остальными в данный отрезок времени. Например, если вся личность – это государство, то кто сегодня президент (или царь, как вам больше нравится)? И если на трон забралась Жертва, то какое настроение у всей страны? Да-да, все ноют и жалуются, как все плохо.

А если сегодня правит Злыдня? Да, все дерутся и ругаются. Иногда нецензурно.

Мы будем стремиться к тому, чтобы страной справедливо управляла Зрелая мудрая женщина (или Зрелый мудрец, если вы мужчина). Выслушать каждого, найти компромиссное удовлетворение потребностей, всем уделить внимание и подарить любовь.

Да-да, даже самый вредный Жмот желает быть услышанным. Он ведь почему стал Жмотом? Да ему любви недодали, а потом еще и отняли то, что было. Вот он и стал Скрягой и Жадиной, чтобы крохи сберечь!

Внутренняя гармония – это когда находишься в согласии с самим собой, когда знаешь все свои достоинства и недостатки и не коришь себя за них. Как говорил Р. Ассаджиоли, «после того как мы выявили все эти элементы, мы должны овладеть ими и обрести над ними контроль».

Когда мы отвергаем какие-то свои субличности, на их отрицание уходит много энергии. Вот сначала прими, прости себя за это. Успокойся. Расслабься – восстанови силы, что тратила на борьбу с самой собой. А потом эти же усилия направь на развитие другой черты характера, привычки, судьбы. Я иногда в тексте буду переходить на «ты», уважаемые читатели. В наших терапевтических группах это правило обращения действует с первого занятия.