Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию

Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию

Ирвинг Беккер

Альберт Эллис

#экопокет

Эмоции захлестывают?

Вы все портите из-за того, что не можете ими управлять?

Вы убеждены, что вы полный неудачник?

Альберт Эллис, один из ведущих психологов в мире, утверждает, что это только ваши иррациональные убеждения, которые тормозят вас на пути к счастью, успеху и удаче. Он создал уникальную систему рационально-эмоциональной поведенческой терапии, с помощью которой миллионы людей научились справляться со своими негативными убеждениями и нашли свой путь к благоденствию и благополучию.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Альберт Эллис, Ирвинг Беккер

Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию

© 1982 by Institute for Rational-Emotive Therapy

© Перевод на русский язык ООО «Прогресс книга», 2022

© Издание на русском языке, оформление ООО «Прогресс книга», 2022

© Серия «#экопокет», 2022

* * *

Предисловие

Мы с удовольствием представляем вашему вниманию очередную книгу знаменитого доктора Альберта Эллиса.

Его «Новое руководство по рациональному подходу к жизни», изданное в соавторстве с Робертом А. Харпером, уже разошлось тиражом более миллиона экземпляров. Думается, книгу «Как преодолеть все препятствия на пути к счастью» ждет не меньший, а может, и еще больший успех.

В первой главе этой замечательной книги доктор Эллис и доктор Бекер утверждают: если вы сами не будете стремиться к личному счастью, никто не сделает это за вас.

Сказано резко и прямолинейно, но с самыми добрыми намерениями.

Авторы полагают, что вы имеете право на личное счастье, имеете право бороться за него, если придется (а обычно так и бывает), – даже если это значит, что в первую очередь вы думаете о себе, а потом уже о других людях. Долгое время считалось, что сначала думать о себе, а потом уже о своих родных – аморально, но доктора Эллис и Бекер придерживаются другого мнения.

Представления о нравственности, исходя из принципов рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ), следующие: (1) быть милосердными к себе и (2) не причинять вреда окружающим.

Авторы книги демонстрируют свой взгляд на мир. Они доходчиво объясняют, сколько у нас убеждений, установок и правил, которые на самом деле приносят нам вред.

Например, одно из положений: «Если бы я утверждал, что я – недостойный человек, это бы означало, что у меня есть некая сущность, душа, которая недостойна сама по себе».