На нашем сайте вы можете читать онлайн «Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Зарубежная литература, Зарубежная психология. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
01 мая 2023
Краткое содержание книги Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Джошуа Флетчер) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось.
Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя.
В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли «А что, если?..» и вернут вас в реальность.
Под этой обложкой объединились профессиональные советы и личный опыт тревожных людей.
Выход есть. Любой человек может одолеть тревожность. Иногда кажется, что это навсегда, но вовсе не обязательно, что именно так и будет. Эта книга написана, чтобы подсказать вам верный путь.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Слово «атака» нам не нравится – оно неверное с биологической точки зрения, поэтому будем говорить: приступы паники.
Если вы прямо сейчас испытываете тревожность или панику, запомните – вам ничего не угрожает. Вы в безопасности. Угроза – лишь видимость. Мы обещаем, что это ощущение пройдет.
Тревожность – широкое понятие, включающее множество непонятных для непрофессионала диагнозов, поэтому для вашего удобства мы сначала расскажем о самых распространенных состояниях. Джош как психотерапевт часто работает с различными проявлениями тревоги.
Паническое расстройство, или Страх перед паникой
Паническое расстройство возникает, когда мы боимся испытать сильную тревогу.
Вас когда-нибудь посещали мысли: «Как мне быть, если я буду один и внезапно начну тревожиться?», «А что, если я буду с друзьями, или в ресторане, или за рулем, или на работе и меня внезапно накроет тревожность? Что, если я начну сходить с ума и все окружающие увидят меня в том кошмарном состоянии, с которым я постоянно борюсь?» или «А если я не справлюсь?».
Художник: ©simplysophiedesigns
У большинства людей, страдающих от этого типа тревоги, первая волна паники накатывает словно из ниоткуда.
Тревога о здоровье
Беспокоясь о собственном здоровье, мы зачастую неверно принимаем симптомы тревожности за признаки серьезной болезни.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
