#Мысли делают нас. Практика фокусировок

Вы должны погрузиться в описание эффекта улыбки на лице, чтобы она появилась автоматически от ваших мыслей. Поверьте, вы на это способны!

Можно отнестись к этой практике как к тренировочной, перед более серьезной работой. Но возможно, эта фокусировка вам пригодится и в жизни. На ее примере вы увидите, как работать с остальными практиками из книги, и ощутите первый минимальный эффект, а также поймете, как именно вам выполнять фокусировки из следующих глав.

Почитайте примеры и описания ниже, прежде чем взяться выполнять задание.

Вам нужно сделать минимум пять кругов размышлений, зацикленных на фокусировке.

Я улыбаюсь, когда…

Пример: Я улыбаюсь, когда играю со своей собакой, и она меня слушается; когда смотрю в ее глаза и понимаю, как она сильно любит меня и этот мир. Либо: У меня вызывает улыбку то, что скоро будет весна, и будет много солнца, зацветут деревья, и будут теплые вечера, мы накинем легкую одежду и пойдем гулять!

Начинайте: __________________________________________________________________________________________________________________________

Продолжайте, разгоняйте свои мысли… __________________________________________________________________________________________________________________________

Чувствуете, что мысли идут потоком? Не останавливайтесь! Двигайтесь вглубь по этим приятным размышлениям!

___________________________________________________________________________________________________________________

Ура! Скорее всего, вы улыбаетесь! Если действительно двигались навстречу приятным чувствам, мыслями и словам, когда делали свои записи.

Я настаиваю, чтобы вы сделали записи прямо сейчас в книге, если хотите научиться фокусировать себя благоприятно и получать настоящую пользу от чтения. А если пока не получается, то это не очень важно. Это лишь пример практики, а не ее основной комплекс.

Мысль за мыслью, откровение за откровением, вы строите сами себя.

Вы возводите себя, как крепость, по одному кирпичику, каждый из которых является словом, с помощью которого вы фокусируетесь. Влияние определенных мыслей на самих себя нужно осознавать и видеть – их начало, течение, исчезновение и возвращение.

Цикличность мыслей

Практика фокусировки не подразумевает, что нужно глубинно понимать ее механизм. Главное – четко помнить, что иногда в нашем мышлении повторяются эффективные мысли.