Биомеханика позвоночника в асанах йоги

Предпозвоночные мышцы шеи: 1 – длинная мышца головы, 2 – передняя лестничная, 3 – длинная мышца шеи, 4 – прямая передняя мышца головы, 5 – верхняя косая, 6 – средняя лестничная, 7 – нижняя косая, 8 – задняя лестничная.

Длинная мышца головы начинается на поперечных отростках III–VI шейных позвонков и прикрепляется к затылочной кости. Эта мышца наклоняет голову вперед.

Длинная мышца шеи начинается на трех нижних шейных и трех верхних грудных позвонках – на их передней поверхности и прикрепляется к вышележащим шейным позвонкам.

На боковых поверхностях шеи глубокие мышцы представлены лестничными мышцами: передней, средней и задней. Эти мышцы начинаются на поперечных отростках шейных позвонков и прикрепляются к I и II ребрам. Они наклоняют голову в свою сторону, а при двустороннем сокращении наклоняют голову вперед.

Кроме того, лестничные мышцы являются вспомогательными дыхательными мышцами: при фиксированной голове они поднимают верхние ребра, увеличивая объем грудной клетки.

Поверхностные мышцы шеи

Рис. 12. Поверхностные мышцы шеи – над- и подподъязычные.

Это довольно большая группа мышц, из которых за движения позвоночника в шейном отделе отвечает только одна – грудинно-ключично-сосцевидная. Ее хорошо видно на шее, когда человек поворачивает голову в сторону. Название этой мышцы отражает места ее прикрепления: она начинается на грудине и ключице и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости черепа.

Эта мышца наклоняет голову в свою сторону и поворачивает ее в противоположную. При двустороннем сокращении запрокидывает голову назад.

На передней поверхности шеи почти сразу под подбородком у нас есть подъязычная кость. Почти все остальные поверхностные мышцы шеи одним концом прикрепляются именно на этой кости, а вторым – на близлежащих структурах.

шило-подъязычная (прикрепляется к шиловидному отростку височной кости черепа),

подбородочно-подъязычная (прикрепляется к подбородку),

челюстно-подъязычная (прикрепляется к нижней челюсти),

грудино-подъязычная (прикрепляется к грудине),

щито-подъязычная (прикрепляется к щитовидному хрящу),

лопаточно-подъязычная (прикрепляется к лопатке).