Осознанные сновидения. Виртуальная реальность внутри мозга

Однако, на деле, именно он обеспечивает пробуждение и бодрость, способствует мотивации и эффективности, поддерживает «нужный» уровень давления и «сахара», а также «притормаживает» иммунитет от запуска аллергических, аутоиммунных и прочих искаженных реакций. А вот направленность эффектов кортизола определяется уровнем его «дозы» в крови. И перекос, как в сторону «+», так и «-», очевидно, ничего хорошего не предвещает. Также он участвует в формировании невероятно устойчивых следов-энграмм памяти, преобладающих в долговременной памяти, формируя так называемые, «кортизоловые» нейронные пути.

Это нейронные пути отличаются гиперстабильностью и именно за счет их формирования в мозге, так тяжело бывает избавиться от отпечатанных в памяти, стрессовых, психоэмоционально травматических воспоминаний. Именно благодаря кортизоловым нейронным путям, существует такое явление как ПТСР или постравматический синдром, которым страдают жертвы сексуального насилия и ветераны различных войн.

Суточные ритмы

Как известно, большинство гормонов в организме имеют более или менее определенный суточный ритм выброса. Кортизол, в этом смысле, – один из наиболее привязанных ко времени гормонов, а его «рабочий график» выглядит приблизительно так: около 4—5 часов утра кортизол начинает импульсно поступать в кровь, чтобы подготовить организм к пробуждению, что проявляется повышением давления, пульса, и снижением свертываемости крови. И именно поэтому наибольшая частота инфарктов и инсультов приходится на ранние утренние часы; в 6—8 часов утра уровень гормона достигает максимума, который может сдвигаться на 1—2 часа как в сторону «-», так «+» – для «жаворонков» и «сов», соответственно; с 8—9 и приблизительно до 12 дня – концентрация кортизола несколько ниже максимальной утренней, однако достаточна для поддержания бодрости и активности; а в период с 12 до 15 дня – уровень гормона начинает неумолимо снижаться.

Правда примерно к 15—16 часам, с поправкой на «жаворонков» и «сов», некоторые могут ощущать так называемое «второе дыхание», продолжительностью обычно не больше 1—2 часов и не достигающее, по концентрации гормона, утреннего уровня; а затем кортизол окончательно «идет на спад»; и около 22—24 часов ночи – достигает своего минимального суточного значения и сохраняется таким до 4—5 утра, когда снова начинает нарастать, и суточный цикл повторяется.