Хорошая жизнь. Уроки самого продолжительного научного исследования счастья. Роберт Вальдингер, Марк Шульц. Саммари

Осознанность – не просто понятие из лексикона буддийских монахов, а важнейшая установка для каждого из нас. Как часто мы в полной мере вслушиваемся в слова собеседника, отдаем должное вкусу еды, или закату, или миллионам других вещей вокруг себя?

Концепция настоящего момента очень важна для счастливого самоощущения еще и потому, что этот момент – единственное время, когда мы способны действовать и что-то менять в себе и вокруг.

Прошлое и будущее в этом смысле пусты, бесплодны.

Главное условие счастливой жизни

Раскрываем секрет

Все перечисленное важно для хорошей жизни.

Однако есть лишь одно условие, которое, как выяснили гарвардские психологи, на протяжении многих лет неизменно оказывалось ключевым для самоощущения счастливых людей. Это крепкие социальные связи.

• Участники Гарвардского исследования, довольные своими отношениями в 50 лет, оказались наиболее здоровыми в 80.

• Верные друг другу партнеры до глубокой старости сохраняли хорошую память. Те же, кто отчетливо проявлял признаки недоверия друг к другу, испытывал проблемы с памятью гораздо раньше.

• Пожилые люди, состоявшие в счастливом браке, не подвержены скачкам настроения даже в те дни, когда страдают от хронических болей. Те же, кто одинок или чей брак не слишком удачен, в дни неурядиц вместе с физической болью впадают и в более глубокую хандру.

• Среди счастливо женатых участников исследования было в три раза больше оптимистов, чем среди несчастливых супругов (при этом брак мог быть повторным).

• Наконец, люди, обладавшие крепкими социальными связями, имели меньший риск смерти в любом возрасте – и речь не только о жителях США. Уровень смертности лиц с наименьшим количеством социальных связей был в 2,3 (мужчины) и 2,8 (женщины) раза выше, чем у социализированных участников исследования.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/smart-reading/horoshaya-zhizn-uroki-samogo-prodolzhitelnogo-nauchnogo-issl-69364675/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

notes

Примечания

1

Читайте саммари книги Джорджа Вайлланта «Триумфы опыта.