На нашем сайте вы можете читать онлайн «Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
14 сентября 2023
Краткое содержание книги Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Леонов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.
Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.
Книга:
• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;
• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;
• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;
• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;
• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;
• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это? читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это? без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Но ведь если разобраться, то дело не в конфетах, а в том, что вы пошли «заедать» свои чувства. И в данном случае для вашего тела любая еда будет лишней, потому что вы только недавно нормально поели.
Эти простые примеры показывают, что часто «вредность», которую мы приписываем самим продуктам, связана не с ними, а с другими факторами пищевого поведения. Если же говорить про саму еду, то в 95 % случаев любая еда безопасна, а 5 % можно оставить на редкие случаи, когда мы вдруг съели просроченную пищу и нам действительно стало плохо.
Удивительно, но то же самое можно сказать и о полезных продуктах. Таких, которые полезны сами по себе. В качестве таких чаще всего приводятся в пример овощи, фрукты, зелень, перепелиные яйца, авокадо, свежевыжатые соки и пр. Но вот несколько простых примеров, которые опровергают всю эту чудо-полезность.
Допустим, у вас обострение панкреатита.
Или другой пример. Предположим, вы позавтракали в 9:00 сытно и полноценно, а время уже 14:00, т.
Почему? Потому что те самые полезные продукты, которыми вы попытались утолить голод на обед, очень быстро переварились, и потом вы начали накапливать голод. А накопленный голод – это прямая дорога к перееданию.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Леонов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
