Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели

Чаще всего перегружаются ноги, а позвоночник работает в вынужденном невыгодном положении. В результате общая усталость сопровождается перегрузкой мышц спины и позвоночника… Через несколько лет такой работы появляются боли в спине, ногах и прочих частях тела.

Другой персонаж – это офисный трудяга. «Белый воротничок» не таскает тяжести и не стоит у станка. Его любимая поза – сидя за столом у компьютера. Некоторые бухгалтеры умудряются в самый разгар «страды» не вставать со стула по 6 часов подряд, и не мудрено, что к концу рабочего дня этот человек плетется домой, не чувствуя под собой ни рук, ни ног.

И все же заниматься стоит. Хотя бы потому, что «жизнь – как прогулка на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, нужно оставаться в движении», – так сказал великий физик Альберт Эйнштейн. Нужна ли гимнастика здоровому человеку? Вопрос далеко не праздный, поскольку гимнастика – это нагрузка, к тому же занимает дорогое время, которое можно потратить на что-либо более приятное.

Многие здоровые посетители, приходящие ко мне на профилактический прием, говорят: «Зачем мне заниматься? Я и так себя хорошо чувствую». Но здравый смысл говорит об обратном. Уже с 15–16 лет в организме начинаются дегенеративные изменения. Это означает собственно старение. Особенно активно подвергаются этим процессам ткани с медленным обменом – в частности, хрящевая ткань. В ней отсутствуют кровеносные сосуды, поэтому ее питание очень медленное, за счет диффузии – то есть пропитывания жидкости из соседних тканей.

То есть то количество клеток, которое выросло и развилось к 15 годам в межпозвонковых дисках, будет служить вам всю оставшуюся жизнь. Эритроциты, например, обновляются каждые 100–120 дней, клетки кожи заменяются новыми в течение нескольких недель, в то же время ни мышцы, ни сухожилия, ни хрящевая ткань межпозвонковых дисков и суставов не меняются. Это означает, что эту «рубашку», которую вы вырастили к моменту получения паспорта и которую желательно «беречь смолоду», вы будете «носить» до конца своих дней.

С точки зрения современной медицины не существует в отдельности ни болезни, ни здоровья. Организм постоянно балансирует и устанавливает равновесие между патологическим и здоровым состоянием.

Атаки патологических неблагоприятных факторов происходят постоянно, а отражать их приходится за счет резервов организма.