Японский секрет спокойствия

Мне кажется, что МПТ – это самый хороший секретный способ усовершенствовать свое мышление и избавиться от стресса. Я почти на сто процентов уверен, что такой динамической медитацией когда-то владели только лучшие из самураев, потому что намек на нее скрыт в ритуале двухсекундной практики.

Я сомневаюсь, что когда-то этому методу формально обучали, но те, кто упорно и долго тренировался, мог самостоятельно дойти до понимания данного способа медитации. В своей книге я максимально подробно разобрал эту гибкую и эффективную технику, чтобы как можно большее количество людей смогло ее освоить.

Уделяйте практике немного времени каждый день, и скоро вы научитесь медитировать, гуляя или разговаривая, а может быть, даже и работая!

Представьте, что вы получите всю научно доказанную пользу от длительных ежедневных практик, не останавливаясь ради того, чтобы войти в состояние медитации (хотя никто не мешает вам делать это время от времени).

Со временем регулярные занятия МПТ помогут вам мгновенно, лишь усилием мысли, подключаться к преображающей силе медитации.

Самурай стремится к эффективности. В рамках обучения боевому искусству длительные сидячие медитации не представляют для него интереса (хотя многие воины, безусловно, прибегали к таким медитациям в рамках религиозных практик). Дело в том, что сидячая медитация будет бесполезна в условиях реальной битвы, где нужно уметь мгновенно переключаться в состояние спокойной, ясной и деятельной осознанности, ведь иначе самурая ожидают увечья или даже смерть.

Удерживая эту мысль об эффективности в голове, мы будем четко различать методы медитации, рожденные для религиозных практик, и те, которые появились с практической целью. Это разграничение сэкономит вам массу времени и сил.

Тем не менее даже те практики медитации, которые я преподаю, могут привести к духовному пробуждению. Этот опыт пережили многие из тех, кто пришел учиться ко мне. Признавая, что МПТ корнями уходит в боевые искусства, самую базовую технику в этой методике я назвал Медитацией воина.

Практикуйтесь, и вскоре вы сможете в повседневной жизни погружаться в медитацию за пару минут, секунд или даже мгновений, в зависимости от того, насколько ваш мозг настроился на нужное состояние. Это действительно удивительно!

Продвигаясь по пути медитации, вы заметите, как мысли, чувства и модели поведения, которые раньше мешали, начинают исчезать из вашей жизни, а им на смену приходят внутренний покой и ощущение наполненности.