Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

Самое интересное, что они это всегда чувствовали, и очень часто меня останавливали. Дело в том, что мое тело сигнализирует о бурлящих внутри чувствах, и инспекторы интуитивно это считывали. А если человек волнуется, нужно его проверить и убедиться, что все в порядке.

И хотя мне казалось, что я никак не проявляю свои внутренние ощущения, очевидно, что это было не так. А после того, как я избавился от этого состояния, то просто стал им неинтересен. Паническая реакция перестала проявляться и управлять моим состоянием.

Вообще это очень показательная ситуация. И на ее примере рассмотрим несколько базовых принципов того, как работает психосоматика.

Почему эти симптомы не возникают у каждого человека, который оказался в подобной ситуации?

Принципы психосоматики

Любой появившийся симптом можно сравнить сорняком, который вырос прямо у вас в комнате. Раньше все было ровно и ничего не мешало ходить. Но в какой-то момент прошла гроза, вода попала в комнату и откуда-то вырос сорняк.

И теперь вы запинаетесь об него.

Гроза – это стресс, а сорняк – какие-то неприятные симптомы. И кто-то думает, что дело в тучах, или в открытом окне, или в поверхности, где появился сорняк. Но основная причина, по которой гроза смогла повлиять на появление сорняка, в том, что где-то уже был корень.

Все остальное – просто сопутствующие факторы. Без корня ничего этого бы не произошло. У каждой явной проблемы есть какая-то неявная предыстория. Что-то, что формирует ее, готовит почву, зароняет в нее зернышко, из которого появляется корень – скрытая часть.

Действительно, если сто человек попадет в аналогичную ситуацию на посту ГИБДД, бояться начнут далеко не все. Кто-то расслабится и забудет обо всем уже через десять минут, ну или на следующий день. Для кого-то сама такая ситуация станет «зернышком» из которого в будущем может вырасти корень. А у кого-то, как у меня, все уже готово к появлению сорняка – видимой и ощутимой в жизни части проблемы.

Именно из-за такой структуры большинства наших дискомфортных чувств, от них не получается избавиться с помощью логических доводов и советов.

Друзья говорили мне что-то вроде: «не переживай», «скажи себе, что это их работа», «установи видеорегистратор».

Все логические рассуждения – это работа «на поверхности». Конечно, что-то можно сделать с сорняком – гладить его, принимать, выделить ему место. Но это мало влияет на то, как он вмешивается в привычный порядок вещей.