На нервах. Как перестать переживать и начать жить

Следовать рекомендации «собраться» хочется, но не получается. И от этого становится еще хуже.

Болезнь души

Депрессия – это психическое расстройство, основные признаки которого – снижение настроения, утрата способности получать удовольствие, заторможенность движений и мышления.

Говорить о депрессии просто как о плохом настроении некорректно. Страдают не только чувства, но и воля, мышление, восприятие, внимание, память. Кроме того, депрессия накладывает отпечаток и на физическое самочувствие: нарушаются сон и аппетит, повышается утомляемость.

Самое главное, что нужно запомнить об этом заболевании, – депрессия представляет собой системный сбой в психике.

Депрессия может проявляться по-разному. Иногда даже бывает, что человек вовсе не выглядит грустным, у него «все в порядке», но если присмотреться, можно заметить что-то подозрительное в его поведении. Мы обязательно рассмотрим атипичные виды депрессии чуть позже.

Симптомы депрессии

Есть две группы симптомов: основные и дополнительные.

В зависимости от того, сколько симптомов каждой группы наблюдается у человека, выделяют три степени тяжести депрессии.

Основные симптомы:

1. Подавленное состояние.

2. Ангедония – потеря интересов и желаний, утрата стремления к удовольствию.

3. Повышенная утомляемость и упадок сил.

Дополнительные симптомы:

1. Пессимизм.

2. Чувство вины, собственной бесполезности, тревоги и/или страха.

3. Заниженная самооценка.

4. Неспособность концентрироваться и принимать решения.

5. Мысли о смерти и/или самоубийстве.

6. Нарушения аппетита.

7. Нарушения сна.

Степени тяжести депрессии:

Легкая

Выражены два основных и два дополнительных симптома. Человек страдает, но может вести привычную жизнь.

Умеренная (средняя)

Выражены два основных симптома и более четырех дополнительных. Появляются серьезные трудности при продолжении обычной деятельности.

Тяжелая

Симптомы явно выражены (все три основных и не менее пяти дополнительных), нормальная социальная активность невозможна.

Для этой стадии характерны суицидальные мысли или действия. Возможно наличие психотических симптомов (бред, галлюцинации).

При легкой депрессии еще можно работать и вести почти нормальную (хоть и безрадостную) жизнь. Средняя степень уже сильно мешает выполнять привычные задачи, а при тяжелой человек просто лежит и не может встать даже для удовлетворения своих физических потребностей. К счастью, это встречается не так часто.