Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах

Например, серотонин – ключевой медиатор хорошего настроения. Дефицит его вызывает депрессию, сопровождаемую тревогой. Наиболее эффективны все те методы, в том числе и фармакологические, которые позволяют организму восстановить уровень серотонина в мозгу, необходимый для прекращения депрессии.

Тест

Определите степень вашей депрессии

Хотите ли вы самостоятельно определить уровень вашей депрессии? Если да, тогда проверьте себя по известному тесту, разработанному в Центре эпидемиологических исследований «Депрессия» Национального Института психического здоровья США д-ром Ленором Радлофом (тест взят из книги «Зверобой против депрессии»).

В каждом из перечисленных ниже пунктов выберите и отметьте тот ответ, который наиболее точно отражал ваше состояние за прошедшую неделю.

Я был взволнован событиями, которые обычно меня не беспокоят.

0 – Редко или часть дня

1 – Недолго (1—2 дня)

2 – Изредка или 3—4 дня

3 – Часто или постоянно (5 – 7 дней)

Мне не хотелось есть; у меня был плохой аппетит.

0 – Редко или часть дня

1 – Недолго (1—2 дня)

2 – Изредка или 3—4 дня

3 – Часто или постоянно (5—7 дней)

Я чувствовал, что не могу выйти из тревожного состояния даже при помощи родных и друзей

0 – Редко или часть дня

1 – Недолго (1—2 дня)

2 – Изредка или 3—4 дня

3 – Часто или постоянно (5—7 дней)

Я думал, что я хуже, чем другие.

0 – Редко или часть дня

1 – Недолго (1—2 дня)

2 – Изредка или 3—4 дня

3 – Часто или постоянно (5—7 дней)

Я переживал, думая о том, что сделал что-либо неправильно.

0 – Редко или часть дня

1 – Недолго (1—2 дня)

2 – Изредка или 3—4 дня

3 – Часто или постоянно (5—7 дней)

Я чувствовал себя подавленным.

0 – Редко или часть дня

1 – Недолго (1—2 дня)

2 – Изредка или 3—4 дня

3 – Часто или постоянно (5—7 дней)

Я думал о том, что все, что я сделал, было ошибкой.

0 – Редко или часть дня

1 – Недолго (1—2 дня)

2 – Изредка или 3—4 дня

3 – Часто или постоянно (5—7 дней)

Я чувствовал бессмысленность своего будущего.

0 – Редко или часть дня

1 – Недолго (1—2 дня)

2 – Изредка или 3—4 дня

3 – Часто или постоянно (5—7 дней)

Я считал свою жизнь неудавшейся.

0 – Редко или часть дня

1 – Недолго (1—2 дня)

2 – Изредка или 3—4 дня

3 – Часто или постоянно (5—7 дней)

Мне было страшно.

0 – Редко или часть дня

1 – Недолго (1—2 дня)

2 – Изредка или 3—4 дня

3 – Часто или постоянно (5—7 дней)

Мой сон был беспокойным.