Сила осознанного дыхания

Важно, чтобы митохондрии содержались в хорошем состоянии.

1.3. Кто управляет дыханием?

За регуляцию дыхания отвечает дыхательный центр (в основном), который расположен в продолговатом мозге.

Дыхательный центр – главный центр парасимпатической нервной системы.

Дыхательный центр реагирует на газовый состав крови – содержание и концентрацию О

и СО

.

Дыхательные клетки раздражаются на определенную концентрацию. Есть специальные клетки и рецепторы вдоха и выдоха, которые включают мотонейроны вдоха и выдоха в зависимости от концентрации газов в крови.

Управляется все это парасимпатической нервной системой.

Управляется, как правило, парасимпатической нервной системой.

То есть бессознательно – автоматически.

Но также дыхание зависит от эмоционального состояния человека:

– страх (дыхание учащенное),

– стресс (дыхание замедленное).

А также благодаря коре головного мозга мы можем управлять дыханием осознанно: намеренно дышать чаще или медленнее.

Мы можем влиять на качество дыхание сознательно, тем самым контролирую психоэмоциональный фон.

Например, при ощущении страха подышать замедленно – тем самым охлаждая ум и успокаивая его, и уже в таком состоянии обдумывать ситуацию.

Сколько структур мозга управляют дыханием?

Корковый. Кора головного мозга – мы сознательно можем вмешаться в процесс дыхания (медленней, быстрее, глубже).

Лимбический отдел – отвечает за эмоции (изменяются эмоции – изменяется и рисунок дыхания).

Гипоталамический отдел (гипоталамус – основная железа, отвечающая и за гормональную, и за нервную системы, за их общую регуляцию) это дыхание на уровне гормонов.

Пневмо-, продолговат-, спинальн-, гаспинг- и автоматические центры работают сами по себе, на разных уровнях переключая рефлексы.

В основном регулируется автоматически, но влияют и эмоции, на гормональном, осознанно.

1.

4. Анатомия внешнего аппарата дыхания

Рассмотрим анатомию внешнего аппарата дыхания.

Аппарат внешнего дыхания:

• скелет грудной клетки;

• легкие;

• мышцы грудной клетки;

• транспортные пути;

• система кровообращения.

Грудная клетка формирует каркас легких и закрывает сердце (мощная костная защита для важнейших органов, чтобы мягкие ткани не деформировались)

Интересные факты. Как защищены наши органы.