90 шагов к счастливой семейной жизни. От Золушки до Принцессы

 У меня красивая прическа (губы, уши, ноги, кофточка, джинсы).

6. Прошлым летом я каталась на мотоцикле.

7. В меня влюблен Серега.

8. Я скопила (заработала) 500 руб.

9. В четвертом классе я победила на школьной олимпиаде по географии.

10. Я увлекаюсь коллекционированием открыток с артистами, и собрала уже 32 штуки.

11. Я принимала участие в конкурсе красоты (танцев, художественной самодеятельности).

12….

И так далее. Не спеши. Вспомни все хорошее, что произошло в твоей жизни за прошлые годы, и запиши это.

У тебя должно набраться не меньше 20 или 30 пунктов. Пока не наберешь столько достижений, не двигайся дальше. Вспоминай, думай. Поговори с родителями, они тоже многое помнят о тебе.

Затем каждый день записывай в табличку все то, что ты посчитаешь более-менее важным своим достижением. Даже если об этом достижении знаешь только ты, и никто больше! Не будь самокритична! Наоборот, старайся заметить и записать абсолютно все свои достижения – это очень хорошо способствует поднятию самооценки.

Зачем все это нужно? Чтобы ты убедилась, какой ты успешный и важный человек, как многого ты достигла уже сегодня.

Вести запись своих достижений нужно постоянно, несколько месяцев, или даже лет. Каждый раз перечитывай свои записи, и ты будешь чувствовать, как твое тело наполняется чувством собственной значимости. Ты – важный элемент нашего мира, просто пока ты не веришь в это. А учет своих достижений позволит тебе убедиться в этом.

Так что бери ручку в руки и начинай припоминать свои достижения.

Это задание седьмого шага. На него отводится не менее одного дня. Подлежит обязательному исполнению!!!

Задания на этом шаге:

1. Составь список всех своих достижений и запиши их в Дневник достижений.

2. Поработай 10 минут со своей «Картой сокровищ» (Шаг 6). Представляй себе, что твои цели уже достигнуты, получи от этого приятные ощущения.

Дневник моих достижений

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Шаг 8

Выясним, кого ты не любишь

До сих пор мы работали с тем, что происходило как бы вне тебя – с твоими целями и достижениями.

Теперь пришла пора начинать заниматься собой, то есть начать разбираться в себе.