Физическая культура – поурочные планы для 6-го класса

Дистанция, которая отведена каждому спортсмену, называется этапом. Если брать современный эстафетный бег, который входит в Олимпийские виды спорта, то в команде участвует четыре человека, этапы могут быть от 100 м до 400 м. Первый участник стартует из низкого старта, остальные – из высокого. Для передачи эстафетной палочки отводится двадцатиметровая зона. Если палочку передадут за ее пределами, команда выбывает из соревнований.)

(Ученики делятся на пары и без эстафетной палочки выполняют подводящие упражнения.

)

1) Первый встает впереди, второй – сзади на расстоянии вытянутой руки (вытянутая назад левая рука первого слегка касалась вытянутой вперед руки второго.) И.п. – основная стойка. Второй (передающий палочку) командует «Оп!», первый (принимающий) тут же отводит руку с раскрытой ладонью назад. Передающий имитирует передачу палочки (чтобы принимающий почувствовал, можно коснуться его ладони пальцами). Упражнение выполняется 30—40 с, после чего партнеры меняются ролями.

2) Повторить шагом.

Первый двигается вперед, второй за ним, командует, имитирует передачу.

(Учитель делит класс на команды. Ученики распределяются по стадиону и отрабатывают передачу (необязательно, чтобы каждый пробежал 100 м). Проводится 1—2 забега (без палочек). Побеждает команда, допустившая меньше ошибок, при передаче эстафетной палочки.)

3. Техника передачи эстафетной палочки

(Ученики делятся на пары (можно остаться в прежних), каждая пара получает эстафетную палочку. Упражнения (передача палочки на месте и в движении шагом) повторяют уже с эстафетной палочкой.

После этого ученики пробуют передавать эстафетную палочку в легком беге. Ошибки: палочку надо принимать не глядя, любой поворот головы – потеря времени; передающий должен убедиться, что принимающий палочку взял, только после этого может ее отпустить. Падение палочки – серьезная ошибка. Учитель проводит не менее 3 забегов с эстафетными палочками.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 4—5 мин до конца урока.

Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает технику передачи эстафетной палочки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.

Домашнее задание

Прочитать текст «Освоение техники передачи эстафетной палочки» на с. 133—134 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать тексты «Упражнения для улучшения техники низкого и высокого стартов», «Упражнения для улучшения техники бега» на с.84 учебника М. Я. Виленского.

Урок 8.