Суперволя. Мощные техники развития самодисциплины

Там вы даже найдёте информацию о том, как достичь той или иной поставленной задачи. Но почему же у нас не получается следовать этим советам? Дело в том, что не каждый способен до конца осознать, почему и как теряет он самоконтроль. Некоторые полагают, что знание причин этого направит мысли в негативном направлении, и об успехе можно будет забыть. Тем не менее, это совершенно не так. Понимание того, почему вы теряете самоконтроль, позволит вам обойти ловушки собственного сознания.

Люди, считающие, что способны делать несколько дел одновременно, чаще других отвлекаются на посторонние раздражители.

Это происходит оттого, что люди склонны переоценивать свои способности.

К примеру, курильщики, которые уверены в том, что удержатся от сигареты, спустя некоторое время возвращаются к опасной привычке. То же происходит и с людьми, настроившимися похудеть. Что же происходит? Дело в том, что они не способны предсказать, когда и каким образом смогут поддаться искушению.

Пытаясь обустроить окружающую среду так, чтобы не было соблазнов, человек осознанно подвергает себя всё большему риску. Срывы в такой ситуации неизбежны. Даже малейшая трудность заставит вас сдаться, и это довольно предсказуемо.

Знание того, как мы ведём себя в ситуации, где сила воли нас подводит, станет вашей основой самоконтроля. Человеческое поведение несовершенно, и это вполне нормально. Как говорится, на ошибках учатся, поэтому бороться с искушениями – это путь к развитию своей силы воли.

Существуют как универсальные слабости (тяга к сладкому или жирному), так и уникальные для каждого искушения. Например, вы жутко хотите конфет, в то время как другой человек стремится в магазин, чтобы потратить деньги.

Ваша первоочередная задача заключается в следующем: выбрать какой-то пункт, которого вы всегда избегали. Чаще всего это привычка, от которой хотите избавиться. Либо вы можете выбрать жизненную цель, которая поможет вам стать лучше: укрепить здоровье, достичь профессионального роста, стать лучшим родителем.

Вы готовы выбрать для себя волевое испытание? Ещё нет? В таком случае используйте следующие вопросы, чтобы определить основное направление деятельности:

Есть ли определённые вещи, которыми вы хотите заниматься больше всего на свете, но в силу обстоятельств откладываете на потом?

Определите свою самую надоедливую привычку.