Практики для улучшения образного мышления

«Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе …, сейчас… год».

Упражнение №17. «Поле отдыха».

Перенесите себя в реально существующее место, где Вы чувствуете себя хорошо и спокойно. Это Ваше поле отдыха.

Ощутите объем этого поля…

Наполните этот объем позитивными ощущениями…

Совершите некоторые идеомоторные действия по улучшению Вашего отдыха…

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №18. «Поле принятия решения».

Перенесите себя в воображаемое поле, где за столом сидят эксперты, которые могут обсудить Вашу проблему и помочь принять решение.

Это Ваше поле принятия решения. Ощутите объем этого поля…

Наполните этот объем позитивными ощущениями…

Совершите некоторые идеомоторные действия: сядьте за общий стол, разложите бумаги, обратитесь с приветствием…

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

Упражнение №19. «Сказочное поле».

Перенесите себя в несуществующее сказочное поле. В этом поле растут сказочные деревья и гуляют мультяшные персонажи.

Ощутите объем этого поля…

Наполните этот объем позитивными ощущениями…

Совершите некоторые идеомоторные действия: погуляйте, пообщайтесь со сказочными персонажами…

Заземление. «Моё имя – …, мне… лет, я нахожусь в городе…, по адресу…».

______

Нет необходимости выполнять все упражнения за один раз. Можете для начала выполнить одно – два упражнения. Излишнее усердие может привести к усталости.

Не задерживайтесь надолго в этих полях и обязательно делайте заземление.

Если какое – либо упражнения вызывает негативные чувства, – не делайте его.

Представление (С – картина)

«Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется Жизнь». (Л. Дербенев).

С – картина (своя картина, само – картина) – это представление само по себе в данный момент времени.

Мы здесь ничего не говорим о конкретном содержании представления. Для нас важно, как мы ощущаем это представление, которое происходит в данную секунду. В этом представлении есть и ощущение собственного «я», и анализ предмета, которым мы заняты в данный момент, и оценка успешности текущего процесса.

Данный перечень неполный из-за многообразия ощущения представления себя в данную единицу времени.

Насколько эта картина отчетлива, настолько отчетлив и остальной мир. И это случается совсем не потому, что картина фильтрует и игнорирует лишнюю информацию, а потому, что она активизирует природные склонности, мышление и воображение.