Выход из тела

Я не являюсь его первооткрывателем. Существует мантра-йога, где медитирующий постоянно перед засыпанием повторяет сакральное слово для осознания себя во сне. Также мантра используется и в трансцендентальной медитации (ТМ).

Комментарий. При мантре-йоге медитирующий повторяет мантру на санскрите. Экспериментируя, я открыл, что самое эффективное это повторять мантру на родном языке. Когда я добавил это в технику, она тут же заработала.

Техника оказалась настолько простой и эффективной, что я использовал ее (немного изменив) для выхода из тела.

Она хороша тем, что дает возможность испытать осознанные сновидения (ОС) и внетелесный опыт (ВТО) с наименьшей затратой времени для практики. Достаточно одной – двух попыток.

Эту технику лучше всего делать, когда вам не надо на следующий день на работу или учебу.

Осознанные сновидения. Практика

Первое, что нужно сделать, это проснуться после нескольких часов сна, когда организм уже достаточно отдохнул. Если вы ложитесь спать в 21—22 часа, то оптимальный вариант для практики будет с 1 до 3 ночи.

Если же укладываетесь позже, то перенесите практику на более позднее время. Вы должны поспать до выполнения техники 4—5 часов (плюс минус час).

Чтобы проснуться в указанное время нужно завести будильник. Другим вариантом будет, выпить чуть больше жидкости чем обычно, чтобы ночью вам захотелось в туалет (будильник надежней, так как время пробуждения можно установить точно). Когда проснетесь и поймете, что вы готовы для практики, начните повторять мысленно, как заведенный, одну фразу:

– Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон! Это сон!.

.

И так в течение продолжительного времени, от получаса до часа. Так, чтобы эта фраза засела в голове и все другие мысли отсутствовали. Повторяйте до тех пор, пока не уснете. Этим постоянным повторением нужно создать в своем подсознании стресс для осознания себя во сне.

Время, при повторении контролировать не нужно. Ночью оно летит быстро. По «внутренним часам» вы должны почувствовать промежуток, потраченный на него.

Он должен быть от 30 до 60 минут. Если время будет меньше, то эта техника может не сработать.

Повторять нужно вместе с воображением (представлением), что вы сейчас осознаете себя во сне. Надо в это верить!

Просто смотреть в пустоту и повторять про себя недостаточно. Создавайте в своем воображении любые картины сна и повторяйте про себя – Это сон!..

Обычно эта техника работает 50 на 50.