Как пережить климакс. Советы психолога

Составьте примерный список клиник и медицинских учреждений, которые вы намерены посетить: их телефоны и узнайте цены на платные услуги. Просчитайте примерную стоимость услуг, чтобы знать сумму предстоящих расходов.

Соберите все необходимые документы: паспорт, полис, СНИЛС и карту пациента, анализы, снимки и другие необходимые документы.

Запишитесь на первичные консультации ко всем докторам по списку. Сделайте визиты к докторам для обследования и начала лечения ваших заболеваний.

Будьте всегда в активном поиске информации о принципах оздоровлении в период менопаузы, тогда он станет для вас периодом преобразований, а не временем болезней.

Если вам необходима бесплатная помощь врачей, психологов, психотерапевтов в преодолении страхов и освоении приемов саморегуляции, постарайтесь найти варианты ее получения через сообщества в вашем регионе, занимающиеся бесплатным социальным сопровождением, это общественные организации или другие социальные службы или тематические группы в соц.

сетях.

Понимание причин изменений поможет вам не зацикливаться только на физических аспектах и неудобствах этого периода. Важнее всего найти все, что будет радовать вас ВОПРЕКИ телесным неудобствам. Если вы будете заняты чем-то интересным, захватывающим, то все приливы отступят на задний план. Уверяю вас, это так, ведь я тоже прошла через все испытания и вместе с тем, это не помешало мне научиться замечать радость и начать писать книги.

Этот период открывает возможность начать новую, увлекательную главу жизни, если вы справитесь со страхами и, пройдя обследования и необходимое лечение (по назначению врача), чтобы привести ваш организм в стабильное состояние.

Вот тогда наступит время мудрости и свободы, позволяющее вам почувствовать себя еще более уверенно и гармонично.

Глава 2 Как наладить оптимальной режим работы организма

Глава 2:

В этой главе мы поговорим про то, как наладить сон, как справиться с дневной сонливостью и легче преодолевать усталость.

Взглянем на головокружение, забывчивость как на задачи, а не на проблемы – я подскажу вам, как это можно решить.

Никогда не поздно выбрать радость вместо страдания. Что это значит? Менопауза, как и осень в природе, у кого-то может вызывать тоску и уныние, а для кого-то может быть временем, про которое говорил великий А.С. Пушкин – «Очей очарованье»! На мой взгляд, здесь все решает ваш личный выбор.