Как пережить климакс. Советы психолога

Почему я решила написать об этом? Потому что я психолог и я уже в менопаузе. Мне тоже пришлось пережить и растерянность и раздражение – это нормально! Несмотря на трудности, я нашла несколько полезных вещей, которые могут стать и для вас опорными вешками на пути к принятию нового периода жизни. Этот путь был похож на прыжок веры, когда ты решаешься на прыжок со скалы и прыгаешь, только потому, что другого пути просто нет. И вера, это почти единственная опора, которая помогает зависнуть над бездной и благополучно приземлиться уже на том краю.

Вера стала крыльями, и мне удалось найти почву под ногами с помощью психологии и творчества. Вы тоже сможете справиться с этим, если освоите упражнения из этой книги.

По профессии я медицинский психолог, и более тридцати лет помогаю людям с онкологией справляться с кризисами на любом этапе лечения и ремиссии. Чтобы вам было удобно разбираться с каждой из проблем климактерического периода, во всех главах есть вопросы, которые вам мешают чувствовать себя хорошо в это время.

Там даны общие подходы к их решению и Практикумы (упражнения для самотерапии).

Например, чтобы легче справиться с лишним весом, который постоянно растет, вам больше не надо будет истязать себя диетами или фитнесом до изнеможения. Для начала, я предлагаю вам заняться «тараканами» в своей голове – самотерапией. Психологические практики снимут повышенную эмоциональность и тревогу, ваше тело перестанет создавать внутреннюю броню, и вес уйдет.

В возрасте 58 лет мне удалось снизить вес на 40 кг за год, и вам удастся. Я не предлагаю вам идти по моим следам, т.к. вы сумеете сами создать свой план стройности после прочтения книги.

Главное в моем подходе то, что этот «клубок» проблем, где сплелись сразу много проблем, это и опустевший дом, и усталость от брака или трудные отношения со стареющими родителями, или выход на пенсию – его можно размотать! Вы не виноваты и значит, не должны быть несчастными, только потому, что перестали верить в себя, или не успеваете заботиться об уставшем теле.

Просто вы разучились любить себя и забыли, как замечать счастье.

В жизни нет ничего постоянного, единственное, что есть всегда – это перемены, а значит, мы просто обязаны научиться жить хорошо, даже во время «штормов». Каждый день приносит новые задачи и ситуации, требующие разрешения.