Живи настоящую жизнь. Остановить поток навязчивых мыслей

Вот примеры таких ситуаций (замечу, они в прошлом):

• В средней школе я стеснялся своего прыщавого лица.

• Тогда же я был капитаном волейбольной команды и день и ночь обдумывал, как заставить ребят относиться к тренировкам серьезно.

• Вплоть до окончания мной школы мы постоянно спорили с отцом из-за моего дальнейшего карьерного пути.

• Я впадал в отчаяние от того, что девушки, с которыми я встречался, меня бросали.

• Я заскучал в университете, перестал ходить на лекции и в итоге оказался на грани исключения из-за неоплаты.

• Я намеревался стать бухгалтером, но накануне квалификационного экзамена решил, что ничего не получится, и не сдал его.

• После вуза полгода проработал на фрилансе.

• На первом же рабочем месте меня невзлюбило руководство, и я чувствовал себя подавленным. Меня бы уволили, если бы я не ушел сам.

• У меня не всегда складывались отношения с коллегами.

• Я разводился через суд.

• На меня подавали в суд, и я тоже подавал на людей в суд.

• Три созданные мною компании закрылись из-за низкой производительности и проблем в коммуникации между сотрудниками.

• Увольняя сотрудников, я чувствовал себя никчемным, лишенным всяких управленческих способностей начальником.

• Я оказался на грани банкротства и принял решение ликвидировать свою компанию.

• Меня предал сотрудник, которому я доверял, и это привело к закрытию моей компании.

• У меня были проблемы с акционерами в вопросе деловой политики.

• В результате налоговой проверки в моей компании с меня взыскали дополнительный налог.

• Во втором браке у меня родился ребенок-аутист.

Прочитав это, многие посочувствуют: «Тяжело же тебе пришлось». Да уж: лет в сорок я снова пришел к тому, с чего когда-то начинал. Я каждый день попадаю в сложные ситуации, но гоню от себя тревожные и навязчивые мысли. Как мне это удается? Отчасти благодаря знаниям, опыту и финансовым возможностям, однако в большей степени благодаря новому подходу:

• Я отношусь к стрессовой ситуации как к задаче и в результате решаю ее.

• Я научился контролировать свое восприятие ситуации.

Тревога не бессмысленна

Возможно, это звучит парадоксально, но нельзя утверждать, что без каких-либо переживаний нам было бы лучше. Чтобы достичь душевного спокойствия, нам иногда действительно необходимо что-то пережить. Например, не пропустив тревогу через себя, мы не почувствуем удовлетворение от того, что наше решение оказалось наилучшим.