Больше никаких ссор. 20 минут в неделю для отношений, о которых вы всегда мечтали

Будьте готовы слушать, задавать открытые вопросы, быть мягкими и щедрыми духом и искать в партнере лучшее. Не сдавайтесь, даже если работа застопорится. Регулярно встречайтесь, глубоко дышите, продолжайте путь и наслаждайтесь.

Работаем с временным контейнером

Для начала поставьте таймер. Если вы попытаетесь угадать, когда вам нужно поменяться ролями, это может привести к конфликту и поставить под удар всю вашу работу. Придерживайтесь структуры, которая подходит именно вам. Тогда вы оба сможете на протяжении долгого времени возвращаться к работе и не терять интереса.

После того как первый Говорящий истратит свою половину Временного контейнера, а Слушающий ответит ему законченной мыслью, поменяйтесь ролями, запустите таймер заново и повторите упражнение. Когда вторая половина времени истечет, закройте Временной контейнер. Продолжайте только в том случае, если это желание обоюдно. Постарайтесь закончить работу продуманным, подбадривающим высказыванием наподобие тех, что я привожу в конце упражнений.

Завершите работу с Временным контейнером выражением физической привязанности друг к другу. Поцелуйтесь, обнимитесь, сделайте и то и другое, добавьте к вашей работе приятных и положительных ассоциаций. Так вам будет гораздо проще вернуться на Место на следующей неделе.

Основные правила

? Выделите время, чтобы провести его вместе. По меньшей мере 20 минут в неделю работайте над отношениями.

? Определите, где будет ваше Место.

? Обсудите, как будет работать Временной контейнер.

? Договоритесь, как будете еженедельно назначать роли Говорящего и Слушающего.

? Договоритесь, как разделить Временной контейнер, чтобы оба партнера говорили и слушали одинаковое количество времени.

? Используйте Линии поддержки к соответствующим разделам.

? Если возможно, перечитайте вместе тот раздел, над которым работаете. Если нет, пропустите упражнение.

Забота о себе

– Кислородная маска (Ханако и Сол)

– Нет (Арджун и Сьюзан)

Глава 1

Кислородная маска

В основе гармоничных отношений лежит забота о себе.

Отношения Ханако и Сола как будто попали в заколдованный круг.

Миниатюрной Ханако было чуть больше двадцати. Она заканчивала медицинское училище и работала по двенадцать часов в местной больнице. Ее жизнь постепенно превращалась в хаос. И пусть общалась Ханако вежливо и даже дружелюбно, взгляд у нее был потухший.

Сол был крепким молодым мужчиной с бородкой и стрижкой «ежиком».