Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

Мелина Ильинична Пану

Пора к психологу

Клиенты автора этой книги меняют работу, отпускают детей в другие страны, начинают знакомиться и общаться, высказывать свое мнение, летать на самолетах, ходить в многолюдные места, инвестировать деньги, решаются на крупные проекты и захватывающие приключения. Потому что перестают бояться. Как они это делают? В этой книге в помощь вам собрано все самое важное, что помогло им. Книга-инструкция к страхам – как инструкция к блендеру: в ней детально показано, что делать, шаг за шагом.

Вам остается только следовать ей.

Мелина Пану

Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

Благодарю моих дорогих сердцу клиентов.

Благодарю мою родную семью:

родителей Илью и Ларису Пану, сестру Кристину.

Благодарю моих вдумчивых любимых бета-ридеров:

Петра Тимохина,

Марию Чудакову,

Ларису Пану.

Благодарю моего чуткого и профессионального психолога и наставника Марину Богатыреву.

Благодарю моих добрых, надежных,

вдохновляющих друзей, учителей и коллег.

Благодаря вам, вашему опыту, вашей жизни, вкладу и поддержке родилась эта книга.

© Пану М. И., текст, 2023

© ООО «Феникс», оформление, 2023

© В оформлении обложки использованы иллюстрации по лицензии Shutterstock.com

Об авторе

Говорят, что психологи становятся психологами, потому что хотят разобраться со своими личными проблемами.

Я не знаю, так ли это у всех.

Но это точно про меня.

Я пришла в психологию именно за этим.

Нет ни одной темы, с которой я работаю, не касающейся меня лично. Самооценка и уверенность в себе, отношения с мужчинами, с родителями, расстройство пищевого поведения, сексуальность и телесность и, конечно же, страхи – все это имеет ко мне прямое отношение! Это мои личные проблемы, с которыми я разбиралась и помогаю разбираться людям, которые хотят жить счастливо.

С самого детства я была одновременно трусливой и бесстрашной.

Я висела вниз головой на баскетбольном кольце и могла вступить в драку с мальчиками, чтобы защитить свою «честь»; я же бежала ночью к маме в кровать от страха перед веткой, стучащей в окно, и тряслась вести экскурсию перед двадцатью студентами-кадетами в музее Александра Блока, имея высшее культурологическое образование, хорошую память, внешность и речь.

Я думаю, что нет абсолютно трусливого или абсолютно бесстрашного человека. По-моему, мы все «два в одном».