Мужская сила: секреты повышения тестостерона

Салат «Свекла и авокадо»

нарежьте 2 свеклы на кубики и запеките в духовке до готовности. Нарежьте 1 авокадо на кусочки и добавьте в тарелку. Далее добавьте свеклу, 1/2 стакана грецких орехов, нарезанных на кусочки, и 1/4 стакана темной шоколадной глазури. Приготовьте заправку, смешав 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки бальзамического уксуса, 1чайную ложку меда и 1/2 чайной ложки горчицы Дижон. Перемешайте все ингредиенты и наслаждайтесь.

Тропический фруктовый салат

1 гранат (разделенный на зерна)

1 манго (нарезанный кубиками)

1 киви (нарезанный кубиками)

1 красное яблоко (нарезанное кубиками)

Сок 1 апельсина

Инструкции: Смешайте все фрукты в большой миске.

Полейте фрукты апельсиновым соком и аккуратно перемешайте. Оставьте салат на 10—15 минут перед подачей, чтобы фрукты пропитались соком.

Салат «Гранат и орехи»

нарежьте 2 стебля зеленого шпината на кусочки и добавьте в тарелку. Добавьте 1 стакан граната и 1/2 стакана нарезанных кешью.

Приготовьте заправку, смешав 1 столовую ложку оливкового масла, 1 столовую ложку красного винного уксуса, 1 чайную ложку сахара

Салат «Авокадо и лосось»

Нарежьте 2 стебля рукколы на кусочки и добавьте в тарелку. Добавьте 1 нарезанное на кусочки авокадо, 1/2 стакана нарезанного копченого лосося и 1/4 стакана тертого пармезана. Приготовьте заправку, смешав 1 столовую ложку оливкового масла, 1 столовую ложку лимонного сока, 1 чайную ложку меда и 1/2 чайной ложки горчицы Дижон. Перемешайте все ингредиенты и наслаждайтесь.

Коктейль с авокадо и шпинатом:

1 большое спелое авокадо

2 чашки свежего шпината

1 банан

1 стакан миндального молока

1 столовая ложка меда

1/2 чашки льда

Инструкции:

Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения гладкой текстуры.

Добавьте больше молока или льда, если хотите более жидкую или плотную консистенцию соответственно. Подавайте коктейль в высоком стакане со свежими фруктами в качестве украшения.

Салат «Свекла и орехи»

нарежьте 2 свеклы на кубики и запеките в духовке до готовности. Нарежьте 1/2 стакана грецких орехов и добавьте в тарелку. Добавьте свеклу, 2 стебля зеленого шпината, нарезанных на кусочки, и ? стакана темной шоколадной глазури. Приготовьте заправку, смешав 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки бальзамического уксуса, 1 чайную ложку меда и 1/2 чайной ложки горчицы Дижон. Перемешайте все ингредиенты и наслаждайтесь.