Как оставаться нормальным в этом чокнутом мире. Практики осознанности для борьбы с тревогой и беспокойством

Когда мы пытаемся избавиться от какого-либо конкретного ощущения, нужно делать все наоборот, то есть принимать его с такой же силой, с какой пытались избежать.

– Мне кажется, ты хотел бы перестать себя ненавидеть, но пока не понимаешь, как это сделать, – сказал я Виктору.

Он посмотрел прямо мне в лицо, кивнул и его глаза наполнились слезами.

– Я делал по-настоящему ужасные вещи.

«Я тоже», – подумал я. Кажется, он прочитал эту мысль на моем лице, потому что его губы неожиданно дрогнули в легкой улыбке.

Я спросил, сколько ему было, когда у него начались проблемы. Виктор рассказал, что уже в 14 начал водиться с наркодилерами в своем районе.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/tim-dezmond/kak-ostavatsya-normalnym-v-etom-choknutom-mire-praktiki-osozna/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.

notes

Примечания

1

Тит Нат Хан – вьетнамский дзен-буддийский монах, автор ряда книг по дзен-буддизму.

2

Искусные средства, или упайя – термин махаянского буддизма, с помощью упайи учитель ведет ученика к просветлению

3

Та-Нехиси Коутс – американский писатель и журналист, лауреат Национальной книжной премии США 2015 г.

4

Стархок – американская писательница, педагог и активист, известна как теоретик феминистского неопаганизма и экофеминизма

5

Курт Воннегут – американский писатель-сатирик.

6

Мавлана Джалал ад-Дин Мухаммад Руми, известный обычно как Руми или Мевляна (?) – выдающийся персидский поэт-суфий XIII в., исламский богослов.

7

«Захвати Уолл-стрит» – действия гражданского протеста в Нью-Йорке, начавшиеся 17 сентября 2011 г.

8

Зукотти-парк – парк в Нижнем Манхэттене, Нью-Йорк.

9

Вечерняя музыкально-юмористическая передача на американском канале NBC.

10

Чуть больше 10 000 квадратных метров.

11

Джеймс Болдуин – американский романист, публицист, драматург, активный борец за права человека, отчасти последователь Мартина Лютера Кинга.