Взламывая реальность. Чит-код для перепрошивки убеждений

Ниже база, необходимая для понимания и инструмент для самостоятельной работы.

Контекст

Убеждения – это наш внутренний компас, который указывает направление в море жизненных ситуаций. Это те маяки, что мигают в тумане выборов и решений. Эти маяки влияют на нашу реакцию на события, наше восприятие мира и самоидентификацию. Убеждения не возникают на пустом месте – они сажаются в нас в детстве, продолжают прилипать в ходе жизни и прорастают сквозь почву опыта, социального окружения и личных усилий, изменяясь и адаптируясь под новые условия жизни.

Мир не стоит на месте, и убеждения, когда-то помогавшие нам, могут начать мешать, а иногда и навредить. В этот момент приходит время обновления – избавления от старого и принятия нового. Некоторые убеждения легко отпускаются, другие же так глубоко вросли в нас, что мы и не замечаем их присутствия. Но даже с самыми устойчивыми можно и нужно работать.

Как кодируются наши убеждения

Убеждения кодируются в нашем сознании через сочетание личных опытов, социального обучения и эмоциональных реакций.

Этот процесс можно представить как набор шагов в стиле инструкции к самому крутому гаджету, который только можно найти в глубинах человеческого мозга.

Всё начинается с какого-то события или опыта, который вызывает у тебя сильную эмоциональную реакцию. Это может быть что угодно, от падения с велосипеда до первого поцелуя. Такое событие называется: событие триггер.

Этот опыт – падение с велосипеда и боль вызванная разбитым коленом, получает эмоциональную окраску – позитивную или негативную.

Эмоции, которые ты при этом испытываешь, врезаются в память намного глубже, чем обычная информация. Так триггер приобретает эмоциональный окрас.

Затем ты (часто подсознательно) интерпретируешь это событие, придаёшь ему определенный смысл. После падения с велосипеда ты можешь решить, что велосипеды – это опасно и впредь стоит держаться от них подальше. Эмоции обогащаются с помощью неокортекса смысловой интерпретацией.

Но тут возникает еще большее веселье разума. Из-за любви мозга к экономии ресурсов происходит обобщение на похожие ситуации. Таким образом, одно падение с велосипеда может привести к убеждению, что все активности, где есть риск падения, опасны. Так возникает запаковка в какое-то слово или по другому – обобщение. Теперь велосипед = опасность.

Но дальше веселее!) Сформированные неосознанно убеждения начинают подкрепляться внешней средой.