Тайский бокс (муай тай). 4-е издание. 2004

Встречный удар применяется при атаке противника руками (особенно прямыми ударами) или при подготовке противника к атаке рукой или ногой, при которой он переносит вес тела на ногу, по которой и наносится встречный удар.

Ответный удар применяется как контрудар после защиты от атакующего удара противника.

Основные ошибки при исполнении лоу-киков:

нет разворота на носке опорной ноги;

удар выполняется без уклона, из-за чего теряется основная сила удара, и нет защиты от встречных ударов противника руками;

нет страховки левой или правой рукой;

не сгибается опорная нога, из-за чего теряется сила удара;

отклон корпуса назад, при этом удар чаще всего приходится взъемом ступни – что неэффективно и травмоопасно;

вообще, взъем ступни не должен касаться цели, носок бьющей ноги не обязательно должен быть специально сильно оттянут, (далее о носке в разделе «Защита от лоу»), а дистанция должна быть такой, чтобы уверенно доставать до цели голенью.

Защита от лоу-киков:

подставка голени («щит»);

шаг назад левой ногой;

отскок назад;

останавливающий прямой удар правой или левой ногой в бедро или таз.

С легкой руки ЗТР З. Зайналбекова в Дагестане тайбоксеры образно называют подставку голенью «щит» и часто на соревнованиях можно слышать их подсказку земляку в ринге: «Ставь щит!».

Защита подставкой голени

Техника выполнения защиты голенью левой ноги под удар противника правой ногой.

2004-10-12. Москва. «RAMTL в Капитализме». ____ (Бангкок, Таиланд) vs Екатерина «Мадонна» Цепелева (Челябинск, Россия).

В основной позиции левую ногу боксер поднимает быстрым движением вверх-влево, разворачивая ее носок максимально влево. Голень перпендикулярна плоскости пола, носок оттянут вниз. Левая нога при выполнении защиты должна быть напряжена, руки страхуют голову от ударов руками.

Кстати, есть у некоторых тренеров прямо противоположное мнение, что носок, наоборот, должен быть максимально «натянут» вверх.

Аналогично выполняется подставка голени правой ноги.

Основные ошибки при выполнении защиты подставкой:

Левая нога при выполнении согнута в коленном суставе под острым углом или не напряжена, или поднимается слишком высоко.