Настоящая сталь

С такой конституцией проще выполнять упражнения на перекладине, брусьях и других снарядах из-за наличия коротких рычагов конечностей. Не имеет смысла человеку с ростом под два метра пытаться стать гимнастом высокого уровня, ему будет очень сложно конкурировать с человеком ростом около 1,6 метра. И наоборот человеку с ростом 1,6 метра трудно будет конкурировать в волейболе с более высокими спортсменами.

Существует несколько способов, как определить свой соматотип, основоположником которого выступает У.

Шелдон. В своем определении типов ученый использовал антропометрические измерения и фотографическую технику. Названия, данные типам, определились в соответствии с эмбриологией.

На данный момент можно выделить следующие типы тела:

мезоморфный тип телосложения – здесь присутствует пропорциональное развитие тела и хорошая физическая подготовка наряду с психоэмоциональным состоянием;

эндоморфный тип телосложения – это люди, у которых расширен скелет, диагностируется чрезмерное развитие внутренних органов и большой риск накопления жировых клеток;

эктоморфный тип телосложения – тело человека вытянуто и слабо развито физически, внутренние органы также слабы и требуют соблюдения профилактических действий.

Нередко человека относят к смешанному типу тела, поскольку при детальном обследовании находят схожие параметры.

Характеристика типов.

Визуально представить тело заявленных категорий легко по рисунку, приведенному ниже.

Изготовить рисунки представленные в этой книге, мы поручили великому художнику Остапу Ибрагимовичу Бендеру.

До сих пор у него проблема с изображением конечностей человека, вспомните его замечательное творение – картину Сеятеля. Но следует отметить, что у каждого художника свое видение. И нам простым смертным возможно не понять сразу талант художника. Пройдет время и эти изображения искусства будут стоить миллионы долларов. А пока давайте будем наслаждаться творением великого гения и получать от этого удовольствие.

Каждый тип имеет следующие признаки:

Эктоморф – люди энергичные, но не сильны физически. Отличаются сильной худобой вследствие ускоренного обмена веществ – могут без диет и физических упражнений держать себя в форме, жировые клетки не откладываются под кожей. Конечности и шеи удлиненные и тонкие, мышцы слабо развиты, кости узкие, суставы мелкие. Их проблема заключается в отсутствии возможности набрать вес, накачать мускулы.