Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение

Надавливание на эти участки помогает снять блокаду, восстанавливая надлежащий «неврологический ток». Для облегчения головной боли попробуйте надавить на одну или несколько приводимых ниже точек и задержать усилие примерно на 20 секунд. Затем снимите давление на 10 секунд. Повторите этот прием 4 раза. Точки приложения усилий следующие: перепонка кожи между большим и указательным пальцами руки; поверхность ступни между большим и остальными пальцами ног; участок на задней поверхности ноги, следующий за голенью, чуть перед пяткой (ахиллово сухожилие); виски; две точки слева и справа от позвоночного столба у основания черепа на уровне мочек ушей.

Упражнения для уменьшения головокружения

Придайте телу положение, в котором только что возникло ощущение головокружения. После этого нужно вернуться и сесть на стул. Если окажется, что вы сможете сделать даже три шага после того, как почувствуете головокружение, это прекрасно. Это уже неплохо для начала. Упражнение – движение, ощущение головокружения, возвращение на стул – нужно выполнять несколько раз в день.

Оптимальным вариантом является выполнение упражнения 3 раза в день по 2–15 минут в течение одного занятия. Если вам удается выполнять его без ощущения головокружения хотя бы в течение 20 секунд, это уже хорошо.

Нормализация внутримозгового кровообращения

Если вы вдруг внезапно побледнели, у вас появились пот или легкое головокружение после плотного обеда, сделайте следующее. Сядьте на стул и наклоните голову так, чтобы она располагалась ниже уровня сердца.

Под действием силы тяжести кровь устремится к головному мозгу, и у вас на щеках появится румянец. После этого выпейте холодный напиток, снимите лишнюю одежду и перейдите в прохладное место.

Аритмия

Термином «аритмия» обозначаются различные по своему характеру и происхождению отклонения в ритме сокращений сердца. Человек обычно не ощущает биения своего сердца и поэтому не воспринимает его ритма. Появление аритмии воспринимается как перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение.

Правильный ритм сердца зависит от равномерного возникновения импульсов в «водителе» сердечного ритма – синусовом узле, расположенном в левом предсердии, и такой же равномерной передачи их по проводящей системе сердца. Сердце бьется тем быстрее, чем больше ему предстоит выполнить работы и перекачать крови и кислорода.

Обычно ускорение сердечного ритма происходит под влиянием физических упражнений, эмоций, нервного возбуждения, обильной еды.