Мне снилось – я сплю. Осторожно, пробуждение!

Мы знаем: желания двигаться нет или оно очень слабое, но движение важно для изменения шаблона поведения, хорошего самочувствия тела и прекрасного настроения.

Поэтому поступай, так, если бы у тебя был заводной механизм, а ключ к нему – твоё понимание выше написанной, выделенной курсивом, фразы. Пишешь на видном месте напоминалку: “Желания нет, но двигаться нужно” и делаешь первые, робкие шаги из привычного комфорта. Важно только начать, ты это хорошо помнишь из своего жизненного опыта. Тем более, что менять течение дня или жизни можно с любого момента.

Хотя человек любит начинать новое с понедельника, но такая установка слишком отдалена во времени, даже если ближайший понедельник завтра, его всегда можно сдвинуть ещё на неделю а то и больше – это шаблон, комфортная зона, ловушка убеждений – шагни за её пределы.

Глава 10. Каждый новый день – это маленькая жизнь

Любой момент значим, но почему то именно начало дня, даже скорее мгновение до осознания пробуждения может стать ключевым.

Вероятно потому, что утро энергетически наполнено или таковым ощущается.

День – это маленькая жизнь – с утра у тебя ещё вся жизнь впереди. Если бы ты знал что такое сон на самом деле, то согласился бы со мной.

Утром, пока мозг не совсем проснулся и не занял командный пост, ты, будто минуя его таможенный контроль, приносишь свои детские ощущения радости жизни во взрослую повседневность.

Итак утро. Ты почти проснулся и лежишь в кровати. Почувствуй своё тело, потянись, сделай хороший вдох и сознательно проживи момент просыпания, нежась в тёплой кровати, наслаждаясь движениями, ощущениями тела, телесным восприятием пробуждения.

Видел как просыпается маленький ребёнок?

У него нет кучи нерешенных дел и массы планов. Просыпаясь он ощущает себя, то, как чувствует, двигается и чего желает его тело. Он полон радости начала дня, предвкушает приключения которые ждут его сразу же, как только он откроет глаза.

Вернемся к твоему утру, вполне себе взрослого человека, неважно планировал ли ты что-то интересное или у тебя будет один из обычно-необычных дней – осознанное восприятие каждого момента дня изменит его до неузнаваемости.

Осмотри комнату свежим взглядом, будто ты впервые её видишь, (ничего не критикуй, не анализируй – будь гостем, наблюдателем и участником одновременно) – сделай вдох. Медленно ступая босыми ногами и наслаждаясь каждым шагом, чувствуя работу мускул, движения, прикосновения пройдись по комнате.