Глаз-алмаз. Простые привычки для хорошего зрения

Поэтому у меня есть много рекомендаций, которые не встречаются в других источниках или встречаются без объяснения причинно-следственной связи. Это имеет значение, потому что многим людям важно понимать, что именно и почему может приводить к ухудшению зрения. С таким пониманием приходит собственная ответственность за соблюдение или несоблюдение рекомендаций.

К каждому заболеванию в книге приведены простые советы для улучшения ситуации, основанные на практике многолетних наблюдений.

Каждая глава посвящена одной болезни, начинается с наиболее часто возникающих вопросов и заканчивается рекомендациями. При лимите времени этих знаний будет достаточно. Для любознательных – подробные пояснения в тексте между вопросами и рекомендациями. Все главы имеют свою аватарку-навигацию, что облегчает поиск нужной информации.

Благодаря зрению мы такие, какие мы есть. Глаза помогают нам получать основную информацию о внешнем мире, познавать его и определять свое место в нем. А как мы помогаем глазам? Ответов будет много. Надеюсь, и на твои вопросы тоже.

Строение глаза

Немного анатомии и функционала

Вопреки распространенному мнению, мы видим не глазами, а мозгом. Глаза только воспринимают зрительные сигналы, обрабатывают их и передают по нервным волокнам через весь мозг в затылочную область, где располагается зрительный анализатор – структура, которая воспринимает то, что мы видим. Повреждения и изменения на любом участке этого длинного пути приводят к ухудшению зрения. Вот почему даже при таких распространенных и кратковременных состояниях, как головные боли или повышение давления, многие люди видят хуже, чем обычно. Рассмотрим по порядку, как всё происходит.

Когда световые лучи попадают в глаз, прежде всего они проходят через роговицу – прозрачное круглое окошко в центре белка. Роговица преломляет лучи и направляет их через зрачок и хрусталик на сетчатку глаза. Зрачок работает как диафрагма, которая регулирует световой поток. При ярком свете зрачок сужается, а в сумерках расширяется. Хрусталик располагается сразу за зрачком и представляет из себя прозрачную оптическую линзу. При нормальном зрении он фокусирует все проходящие через него лучи на сетчатке глаза, где происходит сложное преобразование светового луча в нервный импульс. С каждой точки сетчатки такой импульс несет информацию по отдельному нервному волокну, защищенному оболочкой.