Между нами, девочками… Секреты женского здоровья

Чаще всего окажется, что вначале вы думали о нейтральных вещах, но отпустили мысли бродить где им вздумается, и они, словно коровы без пастуха, забрели в болото негатива.

Теперь становится понятно, что дисциплина мыслей позволяет направлять их вверх, в сторону созидания. Для этого в вашем теле должно быть достаточно энергии. Ее человек получает при дыхании, движении и правильном питании. Если сложить все четыре составляющие, получим квадрат здоровья, который изображен на рис. 4.

Рис. 4. Квадрат здоровья

Стороны этого квадрата равны, а значит факторы, определяющие эти стороны, имеют равное значение для достижения безопасного уровня здоровья, если сокращенно – БУЗ.

Других естественных источников энергии нет. Изобретено в настоящее время много искусственных заменителей. Наиболее безобидные из них – кофе, шоколад и некоторые лекарства. Несомненный вред здоровью наносят алкоголь, табак и наркотики.

Правильно дышать не умеет большинство современных людей, потому что в нашей культуре этому не учат с детства.

Этот пробел желающие восполняют сами, кто как может, если понимают важность этой составляющей безопасного уровня здоровья.

Двигаться нас учили на уроках физической культуры, от которых мы все стремились «освободиться».

Возможно, это происходило потому, что установленные нормативы не совпадали с нашими желаниями весело побегать и порадоваться жизни. Любые полезные навыки ребенком без радости не усваиваются. Поэтому физические возможности тела наших взрослых современниц далеки от совершенства.

Они не обучены связывать движение с радостью, поэтому детская «мышечная радость» у взрослых людей угасает. Как остановить этот процесс?

Большие возможности для творческого подхода к проблемам детства имеются здесь для нашей образовательной системы в плане улучшения занятий физической культурой в детском саду и школе. Давно необходимо сократить время сидения за партой, а математику или английский язык изучать во время подвижной игры. Эти уроки ребенку наверняка понравятся больше.

А тот факт, что при этом укрепится его физическое и психическое здоровье, у специалистов не вызывает сомнений.

Привычки питания тоже вырабатываются у человека с детства и диктуются национальными особенностями кухни, климатическими условиями и традициями семьи. Все более заметное влияние оказывает на детские умы агрессивная телевизионная реклама, от которой их лучше ограждать. В таких условиях говорить о правильном, сбалансированном питании не приходится.