Метод Елены Васильевой в cаморазвитие личности

Какой отдых для меня самый приятный?

11. Что еще есть интересного и ценного в моём мире?

12. Обобщённая оценка моего Мира?

Пример из упражнения Оксаны (32 года).

Моё тело часто бывает напряжённым, я жду «подвохов», новых неожиданных заданий.

Эмоциональный фон тоже напряжённый или негативный, т.к. переживаю какое-либо событие.

Краски – пастельные, размытые, смешанные, неяркие.

Запахи отсутствуют или неприятные (мусорные).

Звуки резкие, сигналящие или тишина.

Образы из разных ситуаций, в основном негативные.

Предметы – на них я не обращаю внимание. Есть они и есть. Давно знакомые, старые.

Люди – в основном родственники (родители, брат), живущие в одной квартире и коллеги на работе (все сплетники) во главе с начальником.

Животные – кошка, которая не любит, когда к ней прикасаются, ходит сама по себе, ест и спит.

Растения – цветы в горшках лиственные, не цветущие, которые поливаю от случая к случаю. …» И так далее.

Написанная Вами характеристика мира даст возможность многое понять и сделать переоценку ценностей.

3. Динамика саморазвития личности

Для успеха в саморазвитии важна обратная связь – осмысление, оценивание качества и интенсивности процесса. Это поможет правильно понимать ход изменений и, по мере необходимости, вносить коррективы.

Обеспечивая, наглядность и понимание динамики саморазвития личности, объединим две составляющие: 1) структуру самосознания в саморазвитии, состоящую из проактивного самопознания, профицитного самоотношения и дивергентного саморегулирования; 2) Внутренний мир «Я и Я» и Внешний мир «Я и Другие», в которых живёт человек.

Они тесно связаны друг с другом, и составляют единое целое. Схематически это выглядит так.

Рис. 1. Динамика саморазвития личности

Универсальная схема наблюдения за динамикой мыслей, чувств и действий поможет в работе над саморазвитием в процессах:

1) преодоления препятствий в саморазвитии (Глава 2.

2) активизации проактивного самопознания во Внутреннем мире «Я и Я» и во Внешнем мире «Я и Другие» (Глава 3, п.1.);

3) активизации профицитного самоотношения во Внутреннем мире «Я и Я» и во Внешнем мире «Я и Другие» (Глава 3, п.2);

4) активизации дивергентного саморегулирования во Внутреннем мире «Я и Я» и во Внешнем мире «Я и Другие» (Глава 3, п.3.).