Дэусология. Тренинг состояния блаженства.

Возьмите чистый лист бумаги, нарисуйте прямую линию – это Ваша «лента времени». Отметьте на ней все события грядущего и прошлого, которые тревожат, беспокоят Вас, заставляют думать о себе час за часом, день за днем. Например, через неделю Вам предстоит сдать квартальный отчет на работе, нужно проанализировать огромный массив данных, и данный факт, естественно, оказывает на Вас психологическое давление. А ведь еще через 14 дней после сдачи отчета – презентация Вашего проекта руководству… не понравится – уволят! Боже мой, как тут не закружиться голове?… Ко всему прочему еще и разрыв на личном фронте, депрессия, не до работы… Что же делать?.

.

Я скажу Вам, что делать. Отметьте на ленте времени все эти события, выделите участки от каждого отмеченного дня до текущего. То есть, заполните свою ленту времени – тщательно, прилежно. Все плохое, что происходило с Вами, как и все тревоги на счет грядущего – всё это имеет свое календарное место на Вашей ленте времени. Отпустив её, Вы полностью сохраните функциональность, но освободитесь от психологического давления и тревожных мыслей.

Вы войдете в особое – необычное, измененное состояние сознания. Вы войдете …в настоящее. Оказавшись, наконец, в нём, сосредоточьтесь на удовольствии. И утром Вы проснетесь человеком, полным сил.

Схема 13. Пример «Ленты Времени».

И так. Вы заполнили свою ленту времени. Теперь скачайте аудиофайл, подготовленный для Вашего сеанса (если ссылка не активна, обратитесь ко мне в соцсетях):

https://yadi.sk/d/3nm457nGAaR-4w (https://vk.

com/away.php?to=https%3A%2F%2Fyadi.sk%2Fd%2F3nm457nGAaR-4w&cc_key=)

Скопируйте его на телефон и отключите автоповторение композиций.

Вы можете заранее подумать о том, чем займётесь в состоянии «вне времени». Выберите одно или несколько занятий, которые вызывают в Вас интерес. Например – теплое общение с семьей за чашкой чая, чтение захватывающей книги, просмотр увлекательного фильма (скачайте его из интернета в наилучшем качестве), приём солевой ванны под любимую музыку… Или займитесь любовью и погрузитесь в полноту её красок.

Вам решать, что делать. Однако совсем не обязательно планировать «настоящее» – главное, следуйте зову сердца.

Условия проведения сеанса

Сеанс лучше проводить в наушниках – это способствует большей концентрации на процессе. Уединитесь там, где никто не отвлечёт Вас от выполнения техники – например, в ванной. Переведите телефон в режим «самолёт», чтобы внезапный звонок не сбил Вас с толку.