Главная » Знания и навыки » Скорая помощь при стрессе (сразу полная версия бесплатно доступна) Ольга Голубева читать онлайн полностью / Библиотека

Скорая помощь при стрессе

На нашем сайте вы можете читать онлайн «Скорая помощь при стрессе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов

0 мнений

1 чтение

Автор

Ольга Голубева

Жанр

Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост

Дата выхода

01 сентября 2022

Читать книгу

Краткое содержание книги Скорая помощь при стрессе, аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Скорая помощь при стрессе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ольга Голубева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

В книге доступным языком рассказывается о том, что такое стресс, о видах, стадиях и причинах стресса. Раскрывается его роль в жизни человека, а также рассматриваются три пути выхода из него. Даётся система простых техник и упражнений для снятия напряжения от первичного шока, осознанного отношения к себе в этой ситуации, мобилизации внутренних ресурсов для разрешения конфликта. Это практическая «скорая помощь» самому себе почти в любой стрессовой ситуации, знание и умение пользоваться которой поможет снизить или нивелировать полностью негативное воздействие большинства стрессоров. Книга вошла в шорт-лист конкурса "Это факт" (2022/2023 гг) в номинации "Стань лучшей версией себя".

Скорая помощь при стрессе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Скорая помощь при стрессе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

Глава вторая

Как работает наш мозг

Глубоко погружаться в эту тему не будем, а возьмём на вооружение три важных факта о функционировании головного мозга человека: нейропластичность, иррадиация, дуальность. Опора на понимание, как наш мозг работает и как это применяется в жизни, раскрывает целесообразность применения тех или иных упражнений в предлагаемой мной системе работы над стрессом.

Нейропластичность

Нейропластичность мозга определяется психологией как «способность нейронов и нейронных сетей в мозге изменять связи и поведение в ответ на новую информацию, сенсорное стимулирование и другой опыт».

Знание этой функции мозга поможет нам в формировании новых навыков, а в ситуации любого саботажа «я не могу с этим справиться!» – взять себя в руки и осознанно начать делать что-то новое, и простраивать этим новые нейронные сети, формируя новые привычки и стратегии поведения, и в итоге получая новые результаты. Так это и работает – у всех.

Не совсем в курсе, что такое нейросети?.. Интернет вам в помощь. Кстати, поиск новой информации и встраивание её в нашу картину мира – это тоже новые нейронные сети!

Иррадиация

Есть такой закон – закон иррадиации головного мозга. Узнала об этом явлении я на одной студенческой конференции в институте, когда мы разбирали вопрос: почему Гений запросто может выйти из дома на работу в домашних тапочках? Ответ – потому что в головном мозге может быть в один момент времени только один очаг возбуждения! И, если Гений увлечён своей задачей, то легко может не вспомнить, что нужно переобуться при выходе из дома.

На ногах что-то обуто, и автоматизмы срабатывают только на верхнюю одежду. И если его вдруг обольёт из лужи проезжающее авто, и громко бибикнет при этом – внимание резко переключится и новый очаг возбуждения «погасит» предыдущий. Визуально этот процесс можно представить, как расходящиеся круги на воде от двух брошенных камней – волны от камня, брошенного последним, «погасят» расходящиеся волны от камня, брошенного в воду первым.

И наш Гений почувствует мокрую одежду и увидит свои тапочки. И пойдёт домой переодеваться.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/olga-nikolaevna-golubeva/skoraya-pomosch-pri-stresse/) на ЛитРес.

Дальше

Мнения

Еще нет комментариев о книге Скорая помощь при стрессе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ольга Голубева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.