Коробок сгоревших спичек

И обязательно обратишь себе в пользу, если есть мотивация и внутренняя готовность.

Ах, да! Последнее. Позволь мне не рассказывать тебе о том, что такое выгорание, и чем оно опасно. Поехали!

Спичка 1

Внутренний барометр зашкалил

Безвыходных ситуаций не бывает. Даже если кажется, что твой мир движется к апокалипсису, выход есть всегда. Другое дело, если очевидный вариант решения проблемы тебя не устраивает.

Сориентироваться в пространстве событий, будучи в некомфортном эмоциональном состоянии, непросто.

Ведь фокус зрения направлен или внутрь тебя – непосредственно на переживания; или на проблему. Все, что нужно сделать – отпустить ситуацию. Но такой совет не работает без дополнительных подробностей. Поэтому читай книгу внимательно, и слушай – что тебе отзывается?

Для начала давай разберёмся: в чём проблема?

Мне кажется, я знаю твой ответ. Ты чувствуешь, что внутренний барометр зашкаливает. Давление атмосферы на тебя усиливается. И ты не воспринимаешь это как норму.

Замечательно! Ты слушаешь себя, а не игнорируешь дискомфорт, не решаешь проблему по принципу «само рассосётся».

Теперь важно определить, что именно давит. Так ты поймёшь, с чем стоит поработать в первую очередь. И на какие главы обратить больше внимания.

Предлагаю небольшой тест. Просто ставь галочку напротив симптома, который ощущаешь минимум 2 раза в неделю.

С постели встал – уже устал.

Не хочется есть. Ты чувствуешь, что желудок пустой, но класть еду в рот желания нет.

Упаднические настроения.

Ноги не идут на работу/учебу/домой/забирать детей из детского сада.

Ощущение «дня сурка».

Саботируешь трудовую дисциплину (специально опаздываешь на работу, «продлеваешь» обед, ищешь возможность уйти пораньше).

Не хочется даже здороваться. При виде знакомых ты утыкаешься в телефон или смотришь по сторонам – делаешь вид, что не заметил человека. Как вариант – не хочется здороваться с коллегами (Зачем? В понедельник – поздоровались, в пятницу – попрощались).

Часто болеешь (особенно вирусными заболеваниями).

Плохо себя чувствуешь (головные боли, боль в спине «из ниоткуда» и прочие «болит тот тут, то там»).

Раздражаешься даже по мелочам.

Появился/усилился цинизм.

Перестал сочувствовать людям. Относишься к ним равнодушно, как к объектам.

Нет желания ни с кем общаться.

Ощущение полной бессмысленности и бесполезности действий.

Просьбы руководства/близких начинают злить.