Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников

Чем чаще будешь делать, тем больше будет опыта, понимания, ка?к делать. Прими решение: сделать это сто раз. Не меньше. Пока не сделаешь, не отступай. Делай через силу.

И в определенный момент ты поймешь, что начало получаться. Что ты понимаешь, как себя вести, чувствуешь смелость. Что ты получаешь результат!

Итак, не нравится – не грусти, а меняй! Давай потренируемся определять направление развития: какие качества и привычки помогли бы тебе в жизни?

Потренируемся?

Упражнение. Ревизия

Чтобы понять, над чем нужно работать и что в себе развивать, нужно периодически проводить анализ своих качеств, способностей и сторон.

Низкий уровень развития моих качеств, умений, способностей

Пример. Обязательность. Я почти всегда опаздываю.

Приведи свой пример.

Средний уровень развития моих качеств, умений, способностей

Пример. Доброта. Я часто делаю добро, но иногда все-таки могу сделать другому человеку не очень хорошее.

Приведи свой пример.

Высокий уровень развития моих качеств, умений, способностей

Пример. Чистоплотность. У меня всегда чистая одежда и чисто в комнате.

Приведи свой пример.

Чтобы легче было выполнить это упражнение, можно сделать «звонок другу» – послать хорошим друзьям или родителям сообщение, например такое: «Привет, думаю разобраться в себе и понять, что у меня лучше всего получается, а над чем надо работать. Если не сложно, напиши, пожалуйста, три моих качества и способности, которые у меня лучше всего развиты, и три моих негативных качества и способности, над чем стоит работать».

Почему нужно опросить многих людей? Потому что взгляд одного человека может быть необъективным, мнение большинства более объективно. Хотя бывает, что и большинство ошибается.

Подумай о минусах (можно взять их из упражнения «Ревизия»), запиши их и придумай, что ты хочешь взамен. Чем конкретнее ты напишешь, тем легче тебе будет работать над собой.

Минус: трусость.

Приведи свой пример.

В каких ситуациях проявляется? В ответе у доски или с собаками.

Приведи свой пример.

Что хочу взамен? Смелость.

Приведи свой пример.

Вспомни ситуации, где ты был смелым (хоть чуть-чуть). Я сплю без света, смело даю отпор обидчикам.

Приведи свой пример.

Где буду тренировать? На уроках географии и истории, где я более уверен; с соседом, у которого есть собака.